土曜日の朝練は二部に分けて一時間ずつ。 個人メドレー中心。 今日も練習が終わって走り出し...

今日は久しぶりのオフ。 朝からFBで古い写真を見つけました。 洗車たちとShareするとカズとそ...

朝練が終わって綺麗な朝焼け。 直ぐにスタートしてこれで81日連続。 朝から小豆を煮込...

今朝も朝練は14名。 Pullをしっかり。 そしてサイクリング。 31kmを超えるルートをこれで82日...

朝練の後、今日も31km 快調に追い込んでベスト更新。 31.2kmを58分10秒平均時速は32.21km/h ...

今日も朝練の後スタートして31km Day 84　順調に。 お昼前にTier3コーチのZoomミーティン...

今朝は久しぶりに金星と月が綺麗に並んで。 朝練にはしっかり選手が参加。 そしていつもの...

朝練が終わって今日も自転車。 同じルートで31km> うちに帰ってパンケーキ。 前回よりは美味しくなりました、 昼過ぎにいつもの...

先週に続いて今日もチャンギビレッジまでサイクリング。 途中久しぶりに飛行機が飛んでいるの...

今朝はSemi Classic weekの初日。 18名が参加。初めて5000越えのメニュー。 練習が終わる...