減量の考え方

先日、Ｍさんが教えてくれた「ナチュラルハイジーン」という減量の方法です。1日24時間を８時間ずつ３つのサイクルに分け、12時～20時は＜摂取＞でこのときのみ食べ、20時～４時までは＜吸収＞、４時～12時までは＜排泄＞の時間だそうです。つまり1日のうちで物を食べていいのは午後12時から８時間だけ。昼食には、例えばたっぷりのサラダまたは温野菜に、スパゲティ、カレーといった主食メニューを摂って可。夜は８時までに済ませれば比較的自由に好きなものを食べられます。ただし、時間厳守で。
　実は上記の方法には朝食がないのですが、「朝ご飯を食べないとスタミナが出ない」という人は、唯一胃液を使わずに胃を通過する果物を摂ると良いそうです。ただし南国生まれの果物は体を冷やすので、寒い国で採れるリンゴなどがお薦め。実際、Ｍさんはこの生活を３週間続けたところ、６キロ減ったそうです。これでがぜんやる気が出て、結局10キロほど減量したのだとか。これからの薄着の季節、贅肉のない締まった体で迎えたいものです。（しょっちゅうケーキを大食するので、いかに太らずに暮らすかは私にとって永遠のテーマなのです（^^;)。ちなみにナチュラルハイジーンについて書かれた本がありました（↓）。
http://www.ne.jp/asahi/acall/yokohama/natyuralhaijin.htm