今日も山下公園で、

昨日走れなかった閾値走を山下公園で。
19時過ぎに少しだけ職場を抜け出す。

また職場に戻るメリットは
荷物を置いておけること。

Tシャツ、ランパンだけで出かけて
閾値走が終わったら迅速に戻る。

勿論、閾値走の後はTシャツはびしょびしょ
なので着替えとデオドラントは重要。

職場に戻って着替えて水分補給して
また席に戻る。

戻ると言ってもメールチェックする程度で
電車の時間見計らって帰りますけどね。

先週と同じくStreakで走ったけど
今日はストライドの伸び重視で少しゆったり。

数値にしっかり出ていました。

この方が心肺楽かなと思ったけど、
最後はいっぱいいっぱいでした。

これでもハーフの最初5kmより遅いんだけどなぁ～
データ見るとコーナー後にスピード落ちるみたい。

暑くなるけど、当面続けます。

(4/25)
MM 22C
Nike Zoom Streak6(Black)(717km)
[J]2.4km 5'02/km
[T]5.0km/19:03 3'49/km 172bpm 198spm 132cm
[J]6.0km 6'00/km
VO2max=58
Total:224km/month