ユニクロ・イージージョガーパンツとナイキ・ズームフライと辻堂帰宅ラン、

昨晩は仕事の予定が夜まで詰まっていて
山下公園での閾値走は断念。

今晩は狙いすまして職場を離脱。
特にペースを決めていた訳ではないけど、
火曜日よりは少し積極的に脚を動かしてみる。

平日にしてはよく追い込めたんじゃないかな。
少し疲れやすい気もするけど、意外と走れてる。

ちなみに背中には約2kg、4Lのasicsリュック。


足元はユニクロ・イージージョーガーパンツと
ナイキ・ズームフライ。特に着替えていません。



(11/21)
MM 13C,TJD 12C
Nike Zoom Fly(786km)
[J] 2.0km 6'15/km
[M]14.3km/57:45 4'03/km 161bpm 196spm 126cm
4'18-4'16-
4'11-4'05-4'01-4'01-3'52(20'09/5km)
3'59-3'55-3'58-4'02-3'48(19'41/5km)
4'20-4'00-1'01(3'58)
[J] 1.0km 5'56/km
VO2max=59
Total:207km/month