オッサンの帰宅ラン、

今日はEペースでと思って走り出しても
最後は猿の様に走っている49歳のオッサン。

ただ、キロ3’39で走っても傍目からそれほど
速く見える訳ではありません。

むしろオッサンなのに死に物狂いで大丈夫か？
とすれ違う人を不安にさせているかも知れません。

そう言うことも少しは思いつつ、
脚なりに死に物狂いの二歩くらい手前の余裕で
走っています。

それを超えると脚運びが不自然になったり、
前傾のつもりが腰が引けて無理な蹴りになったり、
壊れるんだろうなと。

故障しないようにするには、それが大事。

(11/19)
MM 16C, TJD 16C
Nike Zoom Fly(769km)
[J] 2.1km 6'21/km
[M]14.1km/59:10 4'11/km ???bpm 195spm 122cm
4'37-4'26-
4'27-4'13-4'16-4'14-4'01(21'11/5km)
4'04-3'51-4'03-4'08-3'39(19'45/5km)
4'36-4'06-0'30(3'48)
[J] 1.0km 5'33/km
VO2max=60
Total:187km/month