「高血圧予防」効果がわずか数日で現れる身近な食品とは？

 

経済誌のダイアモンドが東京医科歯科大学名誉教授の表題の食品、酢特にリンゴ酢について解説しいた。体と心の疲れが消えていく「滋養食」

一晩眠っても疲れがとれない。頭がぼんやりしてやる気がでない。こんな体と心の疲れは「食」で予防・回復することが可能です。体の不調を正してくれる、そんな「滋養食」の数々を、新著『体と心の疲れが消えていく「滋養食」』を出版した医学博士の藤田紘一郎氏が紹介していきます。 

「高血圧対策には塩分を控えなさい」とよくいわれますが、酢を毎日とったほうが、目に見える効果が実感できるでしょう。酢は腸内環境を整え腸の働きをより活発にする

　また、血中の総コレステロール値が高い人を対象にした実験でも、酢の健康効果が実証されています。酢を毎日大さじ1杯とった人はそうでない人に比べ、血中の総コレステロール値が低下していたのです。さらに、酢をとることでカルシウムの吸収率が高まるので骨粗しょう症予防にもなります。

　私がとくに注目しているのは、お酢の腸内環境を整える効果についてです。

　私たちの腸には、約200種100兆個もの細菌がすんでいます。彼らは仲間の細菌たちと集団をつくって生息しています。その姿はまるで色とりどりの花が咲き誇るように美しいことから「腸内フローラ」と呼ばれています。

　腸内細菌は、その働き方から便宜上「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」と分類されています。腸内フローラは「日和見菌7割、善玉菌2割、悪玉菌1割」が理想のバランスです。

　腸名フローラが理想のバランスに保たれていると、腸内環境は整います。短鎖脂肪酸をたくさんつくり出せるので、腸の働きがより活発になります。

　お酢には、ビフィズス菌のエサになる「グルコン酸」が豊富です。ビフィズス菌は善玉菌を代表する仲間の一種で、嫌気性という酸素を嫌う性質を持ちます。よって、酸素の少ない大腸内に多く存在します。

ただ、お酢がいくら腸の健康によいといっても、原液のまま飲んではいけません。酸が強いあまり、口の中や食道、胃の粘膜などを荒らしてしまいます。

　私は酢の物にして摂取しますが、ドリンクにして飲む人もいるでしょう。最近は「そのまま飲める酢」も多く流通しています。ただ、市販で売られている「そのまま飲める酢」は飲みやすいように、食品添加物や合成甘味料が加えられていることがあります。

　それならば、添加物を含まないリンゴ酢などのフルーツ酢に、大さじ1杯のハチミツを加え、お湯で割って飲んではいかがでしょうか。

　お湯で割ると腸が温まり、蠕動運動も活発になります。1日1杯、リンゴ酢のお湯割りを飲むだけでも、腸は驚くほど元気になってくるでしょう。

一晩眠っても疲れがとれない。頭がぼんやりしてやる気がでない。こんな体と心の疲れの正体は「内臓疲労」。「腸」が疲れると、各器官に栄養が行き渡らず、体が疲れます。「副腎」が疲れると、ストレスに弱くなり、心が疲れます。ほかにも、胃、膵臓、肝臓……さまざまな内臓の疲れが、疲労のもとになるのです。

鶏むね肉→「イミダゾ―ルペプチド」で脳が冴える
ワカメ→「カリウム」で血液がサラサラに
大根→「イソチオシアネート」で免疫力アップ
イワシ→「セレン」でしつこいだるさを解消

 

「トマト納豆」は疲労回復に効果絶大！

経済誌のダイアモンドがトマトと納豆位で、疲労回復抜群という記事を載せていた。　

まず、トマトに多く含まれる　リコピンは「脂溶性」の栄養成分です。脂溶性とは、水に溶けにくく油脂に溶けやすい性質のこと。つまり、油や脂肪と一緒にとると、体への吸収率が高まります。

　忙しい朝、調理時間がないという人も簡単にできるトマト料理はいろいろあります。私が好きなのは、「トマトと卵の炒めもの」です。

　トマトをザクザク切ってエクストラ・ヴァージン・オリーブオイルで軽く炒めます。そのフライパンに溶き卵を流し込んで軽く混ぜるだけ。味つけは塩コショウのみ。調理時間はわずか5分です。料理が手間であれば、プチトマト数個に亜麻仁油をかけて食べるのでもＯＫ。亜麻仁油は健康によいおすすめの油です。

　また、トマトジュースに亜麻仁油をほんの少したらして飲むだけでもＯＫです。ただし、トマトジュースは原材料が国産トマトと塩だけのものを選んでください。無塩タイプならばなおよいでしょう。

　トマトには小腸を元気にするグルタミン酸も多く含まれます。

　グルタミン酸は小腸粘膜のエネルギー源になります。グルタミン酸は小腸の大好物であり、実際ほとんどが小腸で使われます。ちなみに、グルタミン酸は旨みの成分で、昆布やワカメなどの海藻類、豆腐や納豆などの大豆食品にも豊富です。

　とくに納豆の「ネバネバ」には注目です。あのネバネバもグルタミン酸です。ですから、たくさん混ぜて糸をいっぱいひかせたほうが、空気を含んで舌触りがよくなり、かつ小腸の活性化にもつながります。

　内臓疲労の回復×小腸の活性化―― 「トマト納豆」は最高の疲労回復食です。

　たくさん混ぜた納豆に、醤油と亜麻仁油で味をつけ、1口大に切ったトマトを加えて軽く混ぜればできあがり。青ネギと白ゴマを散らせば健康効果はより高まるでしょう。たった3分という調理時間ながら、疲労回復効果はバツグンです。

一晩眠っても疲れがとれない。頭がぼんやりしてやる気がでない。こんな体と心の疲れの正体は「内臓疲労」。「腸」が疲れると、各器官に栄養が行き渡らず、体が疲れます。「副腎」が疲れると、ストレスに弱くなり、心が疲れます。ほかにも、胃、膵臓、肝臓……さまざまな内臓の疲れが、疲労のもとになるのです。

中国外貨準備高は予想上回る減少、当局が「介入強化」の可能性

 

中国のあれほどあった外貨準備高が減っているという。色々、一帯一路や軍事費など巨額の資金を投入しすぎているので、もしかしたらどっかで破綻とはいかないまでも経済建て直しをしないといけないと気が来るのではと感じていたが、今まさにそのときでは？

 

［北京　７日　ロイター］ - 中国人民銀行（中央銀行）が発表した１０月末の外貨準備高は前月比３３９億３０００万ドル減の３兆０５３０億ドルと、予想以上の減少となった。１０月末の外貨準備高は１年半ぶりの低水準。

 

 

 

　１１月７日、中国人民銀行（中央銀行）が発表した１０月末の外貨準備高は予想以上の減少となった。２０１６年、北京で撮影（２０１８年　ロイター/Kim Kyung-Hoon）

１ドル＝７元を超える元安を回避するため、当局が介入を強化している可能性がある。

減少幅は２０１６年１２月以降で最大。９月は２２６億９０００万ドル減だった。

ロイター調査では、２７０億ドル減の３兆０６００億ドルと予想されていた。

国家外為管理局は、国際資産価格の調整とドル指数が２．１％上昇したことが影響したと説明している。

同局は、１０月の国内商業銀行による外貨売り越し額が３０億ドル前後となり、９月から８０％以上減少した可能性が高いとの見方を示した。

人民元は１０月に対ドルで１．５％下落。７カ月連続の下落となった。

片山さつきにまたまた新疑惑発覚

文春砲、片山さつき議員に炸裂！　と期待したい。安倍内閣、どいつもこいつも３，４流政治家ばかり。安倍首相、これで歴史上最長宰相とは！なげかわしいひとこと

 

「国税100万円口利き疑惑」の報道後、連日のように政治資金に関する疑惑が報じられる片山さつき地方創生担当大臣（59）。現在まで、問題を指摘された政治資金は約500万円に上り、政治資金収支報告書の訂正を余儀なくされている。

　そんな片山氏に政治資金に関わる新たな疑惑が、浮上した。

　片山氏が代表を務める「自由民主党東京都参議院比例区第25支部」（以下、25支部）の政党交付金の「使途等報告書」によると、2016年の参院選の前後に、488万円の政党交付金が片山氏個人に対し、選挙関係費として支出されている。

　ところが「25支部」の政治資金収支報告書では、選挙関係費は288万円分しか計上されていない。200万円の金が消えているのだ。政党交付金は、国民の税金が原資となっており、その使途に説明責任が伴うのは言うまでもない。

　片山事務所に事実確認を求めると、「弘中事務所に聞いてください」の一点張り。片山氏の代理人である弘中惇一郎弁護士は、「週刊文春」の取材に文書でこう回答した。

「ご質問の件は、必要があれば国会やマスコミなどを通じて説明いたします。貴誌への対応は控えさせていただきます」

　政治資金に詳しい神戸学院大学の上脇博之教授は、こう指摘する。　

「収支報告書の金額が数百万円も食い違うのは、通常の会計処理では考えられない。今後訂正しても、その内容が真実なのか疑われます。今回のケースでは、仮に政党交付金の使途等報告書を訂正していなかっただけだとしても、政党助成法44条の虚偽記載に抵触する可能性があります」

　今回の200万円を訂正すれば、累計の訂正額は700万円を超えることになる。片山事務所の金銭管理のずさんさを問う声が高まりそうだ。

　11月8日（木）発売の「週刊文春」では、「消えた血税200万円」疑惑の他、元秘書南村博二氏が支援者に配っていた「秘書名刺」、そして片山氏と南村氏の新たな音声内容を公開している。

トヨタが中国事業拡大へ急傾斜 燃料電池車など新市場開拓も加速

 

今更中国重視はちょっと遅い。ダイムラーベンツやＧＭ、フォードは１０年近くなるのにいまさらという感じがする。

［東京　７日　ロイター］ - 世界の競合に比べ出遅れ感のあった中国市場で、トヨタ自動車(7203.T)が攻勢に転じている。日本を含め主要市場が停滞する中、中国ではトヨタの際立った伸びが続く。「中国の社会に貢献しないと次の成長はない」（ディディエ・ルロワ副社長）。中国では販売拡大だけでなく、燃料電池車など新たな市場開拓への取り組みも強化している。

 

 

　１１月７日、世界の競合に比べ出遅れ感のあった中国市場で、トヨタ自動車が攻勢に転じている。日本を含め主要市場が停滞する中、中国ではトヨタの際立った伸びが続く。写真はサンパウロで６日撮影（２０１８年　ロイター）

「今年５月以降、トヨタの中国に対する姿勢が大きく変わった」。複数の関係者はこう話す。５月は中国の李克強首相が初来日し、安倍首相とともに北海道苫小牧市にあるトヨタ工場を視察。李首相は豊田章男社長の出迎えを受け、およそ１時間にわたって同社の先端技術などについての説明を受けている。

中国市場への急傾斜を裏付けるように、６日の決算会見でルロワ副社長は「トヨタにとって、中国はとても、とても大事な市場。次のステップを検討しなければならない」と語った。

トヨタの市場開拓は、モーターショーの参加やイベントの展開で消費者との接点を多く持ち、販売店の現場に足を運び、ニーズを吸い上げて開発に生かすという戦略が基本。ルロワ副社長はそうした地道な「トヨタウェイ」を中国でも徹底してきていることを強調した。

さらに、２０２２年に中国・北京で開催する冬季五輪についても言及し、五輪の最上位スポンサーの１社であるトヨタとして五輪に「どう貢献できるかを検討している」と説明。同国での普及をにらんで燃料電池車「ミライ」の実証実験もすでに昨年から始めており、モビリティサービス専用の自動運転車「イーパレット」への展開にも期待を寄せた。

＜中国の対米関税で日本からの輸出が有利に＞

今夏以降、中国の新車需要は減少傾向だが、トヨタは好調が続いている。ルロワ副社長は、中国市場について「（短期的には）不透明感があるが、長期的には成長し続ける」と期待感を示した。トヨタの中国のシェアは５％弱にとどまっており、拡大余地があるとの認識だ。

トヨタの販売は１―１０月累計で前年同期比１３．２％増の１２１万５１００台。１０月単月では前年同月比１９．５％増の１３万４６００台で１０月として過去最高だった。新型「カムリ」のほか、「レビン」や「カローラ」も伸びた。

 とりわけ好調なのが、日本から全量を輸入している高級車ブランドの「レクサス」だ。レクサスの１―１０月累計での販売は前年同期比２３．８％増の１３万２４００台で、すでに１７年の年間販売実績と同水準に達しており、１８年は１６万台を目指す。

ルロワ副社長は「他のブランドに比べれば、レクサスはまだ小さなブランド。つまり、レクサスにはまだ成長余地があり、中国で強いポテンシャルを秘めている」と語った。

中国政府が７月に輸入車関税を２５％から１５％に引き下げたことを受け、トヨタも同月からレクサスの価格を引き下げた。一方、中国との貿易摩擦が続く米国からの輸入車に対する関税は１５％から４０％へ引き上げたため、レクサスに割安感が出ている。

昨年の中国の新車需要は過去最高となる約２８８８万台。前年比３％増と、このところ減速感はあるが、３０００万台の大台突破は時間の問題だ。トヨタは２０年までに１０の電動車を中国に導入する計画で、バッテリーなど基幹部品も現地生産する。中国全体の年間生産能力を現在の約１１６万台から、２０年代前半には約１７０万台へ引き上げ、２００万台規模も視野に入れて生産体制の強化を計画している。

＜中国は米国と並ぶ柱になるか＞

トヨタの中国事業はこれまで独フォルクスワーゲン（ＶＷ）や日産自動車などの後塵を拝してきた。「伸びる市場には伸びるなりのタイミングで経営資源を投入し、市場（の成長）に遅れないようにシフトを変えていきたい」。豊田社長は５月の決算会見でこう語り、中国での出遅れ挽回に強い意欲を示した。

屋台骨の米国事業は改善の兆しがあるものの、収益回復は道半ば。通商問題などの懸念材料も多く、中国事業の重要度は一段と増している。中国を米国に並ぶ収益の柱にできるかどうかが大きな課題だ。

調査会社ＴＩＷの高田悟シニアアナリストは「トヨタは着実に中国での販売力向上を図っている」と評価しつつも、為替の影響、収益力の落ちている米国市場、原材料高、国内の消費増税など、山積みの懸念材料があると指摘。「トヨタの中国で補えるかといわれると、まだそこまでの安心感はない」といい、一段の足元固めが求められるとの見方を示している。