☆☆SHONAN SURF STYLE☆ベンチプレス道☆BENCH PRESS-DOU☆☆

パワエリGYMでベンチプレス、鎌倉・湘南でサーフィンを満喫!
日々の日記を紹介しています。

ベンチプレスシャツの選び方

2014年04月22日 23時07分19秒 | ベンチプレス

 ベンチプレスシャツ(ギア)について少しお話をしたいと思います。普段、市営のスポーツ施設やホームジムなどで練習している方は、ベンチプレスシャツを着て競技するフルギアの試合に出てみたいと思っても、どのギアを買えば良いのか解らないで悩んでいる方もいるかと思います。そこでギアの豆知識を少し紹介します

 ベンチプレスギアには、大きく分けて胸と背中タイプの2種類のシャツがあります。

 1、受けた位置から腹側に降ろすアングルスリーブ(AS/背中タイプ)

 2、受けた位置から横に腕を開くストレートスリーブ(SS/胸タイプ)

 この2つのシャツは胴体に着いている腕の向きが違います。なので当然軌道も変わってきます。

 自分がどのようなフォームでベンチプレスをするかでシャツのタイプが違って来ます。 

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ベンチプレスに脚のトレーニングは必要?

2014年04月22日 22時47分11秒 | 日記

ベンチプレスを強くするために。下半身を強化するスクワットなどのトレーニングは必要?

皆さんはどう思いますか?

 

これは間違いなく必要だと思います。

自分は90級の階級で戦っていた時は、脚のトレーニングをすれば足に体重を奪われてしまうから、鍛えるのは上半身だけで良いと思っていました。ベンチプレス競技を行う上で下半身の練習なんて無意味だと。

しかし、ギア競技に出るようになってからは高重量を支えて究極のフォームを維持するには、やはり下半身の強化は不可欠だと確信しました。

これからは、とりあえずハーフスクワットを導入して、高重量でも胸のトップが沈まない究極なブリッジに必要な下半身をしっかりと作りたいと思います。

皆さんもベンチプレスが強く成りたければ、脚の練習もしてくださいね。

 

と、えらそうな事を言ってますが、、、

 

いつまで続くやら・・・。

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横浜ベイスターズ 筒香3ランホームラン!

2014年04月22日 07時59分43秒 | 日記

眠っていた怪物が目を覚ましました!

今年は、地元横浜高校出身の筒香選手の活躍が楽しみです。


 

プロ野球:DeNA連敗6でストップ 広島に大勝

 

毎日新聞 2014年04月20日 19時44分(最終更新 04月20日 21時49分)

 

 ○DeNA12−2広島●(20日・横浜)

 DeNAがチーム今季最多の16安打・12得点で、連敗を6で止めた。二回に筒香のソロで先制し、五回は中村が2点適時二塁打。八回にも筒香が3ランを放った。モスコーソは来日初勝利。広島は前田の決め球が甘く、連勝は4でストップ。

 ◇今季最多16安打

 頼みの打線にやっと火がついた。DeNAは今季最多の16安打で初の2桁得点。故障明けとはいえ広島のエース・前田も攻略し、中畑監督は「ウチらしい投手の崩し方ができた」と久々の白星をかみしめた。

 口火を切ったのは筒香だ。二回に前田の速球を右中間席中段まで運んだ。内角を厳しく突かれて追い込まれたが、フルカウントから真ん中に入った失投を逃さず「一発で仕留めることができた」。さらに五回は2死二、三塁で中村が二塁打。外の変化球の直後の内角への直球を逆らわずに中堅左に運び「今までの経験がものを言った」。22年目のベテランらしい読みもさえて2走者を還した。

 筒香も中村も、今季は苦い思いをしてきた。オープン戦好調だった筒香は開幕からしばらく打率1割台に低迷し、先発を外された時期もあった。だが、球をとらえるポイントを投手側に置くように打撃を修正。12日に先発に戻ってからは安打を重ねる。中村は左脚を痛めたブランコに代わって18日に今季初めて1軍に昇格したが、「(自身の開幕は)3週間遅れになった」とぽつり。状態は良かっただけに胸に期すものがあった。

 昨季のチーム得点はリーグ1位と打線に爆発力はある。「今日で雰囲気が変わると思う」と筒香。ブランコの離脱などもあり、湿っていた打線に光明が差してきた。【飯山太郎】

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