針治療

今日は朝起きると左肩が痛くて動かない！
軽くストレッチをすると大分良くなったが、少し気になるので午前中
治療院へ行き肩、肩甲骨、脇の下、腰に針治療を施しマッサージを念入りにしました。

４０肩かな^^

鎌倉市体育館

中学生の頃、毎日通った体育館です。
サンドバックを蹴りに通っていたのですが知らないうちに
ウェイトにはまってました！

一時は空手で世界の頂点を極めたいと思っていましたが気が付いたら、ボディービルの練習をこなし、そして今ではベンチプレス！してます。（笑）

当時の利用料金は、なんと１００円!!
今は倍の２００円です！　しかし安いですよね！今日は私一人貸切でした

鎌倉 満福寺

　交通事故で亡くなってしまった先輩の墓参りへ久しぶりに行きました。
早いものでもう６年近くが経とうとしています。

　生前は大変お世話になり、お金の無い若い頃、よく飲みに食事に遊びにと誘っていただきました。
何も恩返しをしないうちに逝ってしまい心苦しく限りです。

　このお寺は、江ノ島や湘南海岸が一望できる大変素晴らしい景色の場所で寺自体も源義経の何かが（よく分かりませんが・・・？）置いてある満福寺と言う有名な寺です。

　墓石に「風に」と彫られていますが、これはお子さんが
「お父さんが風に乗って自由に動けるように」と願いをこめて刻まれたものです。

　後に見える橋は江ノ島へ続く橋です。

今日の練習

今日はＦＭ横浜に出演しました。今回で２回目のゲスト出演です。


3日連続のベンチ
６０×１５
９０×１０
１２０×１０
ん～！？肩が痛いので中止！

久しぶりに広背の練習しました。
ラットマシン
６０×１０
８０×１０
１００×８
１００×８
ハンマーストレンジ
アップロウ×３セット
アンダーロウ×３セット
首の強化
たまに背中の練習すると気持ちがいい！

最強です

１ｔ　ベンチプレスに挑戦！！

シャフトが踊っています・・・・・・