脳を冷やして快眠だぁ

2：００からゴソゴソ行動開始　(笑)

と、いうのも　

昨日は朝からス～パ～へ。

１０：３０帰宅、、、ドップリ汗だく、、、

シャワ～浴びたあとは

エアコン　＆　サ～キュレ～タ～の涼しくなった部屋で

すでに寝落ち、、、

もちろん腹ごしらえ済み(笑)

さすがに　

室温３４℃超えの中ではエアコンふる稼働せずには　いられません！！

熱中症怖いしね、、、

水分（湯冷まし氷水）、塩分（梅干し）、発酵食品（醤油麹調味料）etc・・・

ベッドから手の届くところに

湯冷ましボトルを２８０ml　×　３本

万全な態勢で　寝る気マンマン(笑)

な、訳で２：００起床となったわけ

夜型人間なら　これから寝るという時間かも、、、

６時間のタイムラグ(笑)

今朝のネットニュ～ス、、、

熱帯夜、

「　眠る時は、脳を冷やせ！！　」と。

やってますヤッてます　ワタクシ！

そうか、、そうか、、そうだよね　(笑)

室温、２６.５℃～２８℃に、

湿度　３０～４０％に

調整必須な・カ・ラ・ダ、、

（感覚障害、体温調整機能不具合）

ミニミニ保冷剤をオデコに。↓

２０１８・６撮影

起きてる時は、　バンダナ利用。

寝てる時は、ハンカチ or 手ぬぐいに包んでオデコに乗せて。

寝相が良いのか　数時間は　乗せた状態キ～プ。

ま、翌朝には　枕元にころがってますけどネ(笑)

さて、4日連続３６℃超えの東京圏、、、

今日を乗り越えれば！

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