白湯（さゆ）生活を何十年も続けている・・・
最低限の摂取量と言われる
「 １．５リットル 」は冬でもモチロン摂取している
この猛暑の季節とくれば
電気ポットに（３リットル用）
毎日、沸かすのがル～ティンである
現在は２～２．５リットル摂取している
・ 常温、
・ 冷水（冷蔵庫）、
・ 氷水（冷凍庫）ペットボトル半分量を斜めに置いて。
１日の摂取量（１リットル常時在庫分含む）
・ ペットボトル ２８０ml ×３本
５００ml × ２本
・ 水筒 ３５０ml
・ マグカップ ３００ml × １杯
いまどれくらい飲んでいるかが
常に分かるように
ペットボトルに詰め替えている
外出から帰れば汗だく状態（ヒェ～）
まず湯舟にザブ～ンっ！！極楽～極楽～(笑)
１～５００まで（昇順・降順とも）
５００～１０００まで（昇順・降順とも）
１００－７＝９３・・・７をドンドン引いてくアレですね。
暗記しては意味がないので、ちゃんと頭の中で計算する
１００－７＝９３・・・３・・・６・・・８６・・・９・・７９・・・７２
・・５・・・６５・・８・・・５８・・５１・・４・・４４・・７・・
３７・・３０・・・・・・２。
大きく口を開けて、
声に出して
発声練習 ＆ 口角シビレ対策 ＆ 脳トレ ＆ 癒しtimeを (笑)
お風呂上りに口にする白湯は また格別っ
湯冷まし３種類を調合して
お気に入りの温度（冷たさ感）にするのがまたイイ～(笑)
アルコ～ルではなく白湯で(笑)
飲むんだったら
生ビ～ル、大吟醸、ワインあたりをグラス１杯くらいかな（少量）
元来が
飲む派よりも（アルコ～ル類）
より美味しいものを食べたい派
以前撮影 ↓
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意欲沸騰しまっス
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