常温 冷水 こおり水 湯冷まし３種

 

白湯（さゆ）生活を何十年も続けている・・・

最低限の摂取量と言われる

「　１．５リットル　」は冬でもモチロン摂取している

この猛暑の季節とくれば

電気ポットに（３リットル用）

毎日、沸かすのがル～ティンである

現在は２～２．５リットル摂取している

・　常温、

・　冷水（冷蔵庫）、

・　氷水（冷凍庫）ペットボトル半分量を斜めに置いて。

１日の摂取量（１リットル常時在庫分含む）

・　ペットボトル　２８０ml  ×３本

　　　　　　　 ５００ml　×　２本

・　水筒　　　　３５０ml

・　マグカップ　３００ml　×　１杯

いまどれくらい飲んでいるかが

常に分かるように

ペットボトルに詰め替えている

外出から帰れば汗だく状態（ヒェ～）

まず湯舟にザブ～ンっ！！極楽～極楽～(笑)

１～５００まで（昇順・降順とも）

５００～１０００まで（昇順・降順とも）

１００－７＝９３・・・７をドンドン引いてくアレですね。

暗記しては意味がないので、ちゃんと頭の中で計算する

１００－７＝９３・・・３・・・６・・・８６・・・９・・７９・・・７２

・・５・・・６５・・８・・・５８・・５１・・４・・４４・・７・・

３７・・３０・・・・・・２。

大きく口を開けて、

声に出して

発声練習　＆　口角シビレ対策　＆　脳トレ　＆　癒しtimeを　(笑)

お風呂上りに口にする白湯は　また格別っ

湯冷まし３種類を調合して

お気に入りの温度（冷たさ感）にするのがまたイイ～(笑)

アルコ～ルではなく白湯で(笑)

飲むんだったら　

生ビ～ル、大吟醸、ワインあたりをグラス１杯くらいかな（少量）

元来が

飲む派よりも（アルコ～ル類）

より美味しいものを食べたい派

以前撮影　↓

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意欲沸騰しまっス

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