身体を反らすとイイことたくさん

  

「　身体を反らせると　イイことたくさん！　」

いつものネットニュ～ス（msn）、

真っ先に目に飛び込んで来たっ(笑)

後屈はメリットがたくさん！！っていう文字も。

手の位置・足の甲の位置・うつ伏せ状態で脚の形状（まっすぐに）etc・・・

再度、復習する　（フムフム）

きのう　「　エビ反り　」の記事を書いたばかり！！

なんというタイミングの良さっ！！

俄然ファイトが漲ってくる(笑)

雨から晴れ予報に変わった我が地域、、、

桜満開日和っ！

近くの桜を愛でてみようかなと思案の今朝

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手袋 と エビ反り

 

手袋、、、

手袋生活も１２年目に突入している、、、

特に　冬は毛糸の手袋だから　

お風呂の時、交換する時（毎日）、以外はハメたままである

右手で（健がわ）マッサ～ジをやる程度で

コレといった手指の訓練は　やっていない、、、

もっとも　

手指どころか　

身体全体がガッチガチになってしまうのだから（泣っ）

外出時には　さらに　ミトンタイプを重ねて！

このところの気温上昇に気を良くし、

再挑戦してみた　「　マヒ手でマヒ足首を掴む　」と、いう訓練っ！！

うつ伏せになり、

先ずは、横向きで足首を掴む、、、これが難しいのなんのって！！

握力が無いのだから　すぐにスッポぬけてしまう、、、

手指、うつ伏せ態勢からの反り（背筋、腹筋、肩関節、肩甲骨etc）

この身体には　

一石二鳥どころか三鳥も四鳥もの効果ありなのだ、、、(笑)

しかし、、、

それよりも　指が足首甲まで届かない、、、大苦戦

身体を柔らかくすることから始めなくてはならない

「　絶好調な時　」っていうのは（主に夏）、

両手両足それぞれガッチリ掴んで　エビ反り　態勢が

難なく出来るっていうのに、、、

※あくまでも　

　　　片麻痺の身体でのことであり一般人のエビ反りとは違いま～す

実は、コノ記事をたくさんの方々が、

観てくださっているのだ（感謝）

記事コチラ↓　２０１９

握力５kgから１０kgへ　ア～ップ！あれから３年・・ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

そこで　現在の状態を載せたいと奮闘しているって理由わけ

　　　　　手指トレ週間スタ～トっ！

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雨降り と 買い物難民

桜の満開が２２㈬ころだとネットニュ～ス（都内）

ザンネンながら

明日から　

連続７日間の雨予報が出ている我が地域、、、（泣っ）

買い物難民を回避するべく

きのうも　新キャベツ２玉仕入れ済み、、、

きょうもス～パ～へと予定している

１週間分を調達でぇ～イ(笑)

ココがふんばりどころ！！

　　　　　　　　家事は　脳トレ　！

　　　　　　買い出しは　訓練　＆　筋力確認！！

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習慣化するには３週間つづけてみる

「　習慣化するには　３週間！！　」、、、

こんなネット記事を見つけてから　即っ実行っ(笑)

１週目・・日常動作の中、

　　　　　どこにコレを組み入れるか　ってことに試行錯誤

２週目・・やはり　朝だよねってことに決める

　　　　　

髪をブラッシング４００回　１週間経過 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

問題は　４００回ってこと、、、

　　　　２週目を終わるころには　多すぎると判断、、、

　　　　

　　　　ず～っと続けるには　無理は禁物っ

　　　　　で、

　　　　朝は２００回に決めた

　　　　おまけで、

　　　　髪シャンプ～時に　もう２００回追加すればイイやってことに

３週目に入ると　

日常動作に自然と組み込まれてくるのが解る(笑)

こうして　

「　髪を毎日２００回ブラッシング　」再開に成功した　バンザ～イ！！

１５日め前後が　ちょっとだけキツかったかなぁ　苦笑

途中で手ごたえを感じた時から

もう　ひ・と・つ・　習慣化させるプロジェクトを開始したのだった(笑)

「　○○プロジェクト　」　と命名するだけでワクワクしてくる(笑)

　脳って　やはり騙されやすいんだと実感(笑)

　　　　　　脳をだませ！！

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雨の寒い今朝

 

ベランダから　かざした手のひらを

思わず　ひっここめてしまったっ

寒っ！！

体感気温だって　

７°　（前日比　マイナス６度）５：３１現在

チョッとだけ元気玉増えたかなと、

思う間もなく撃沈、、、（苦笑）

どうも　うまく　いきません、、、

マヒ側の（左がわ）口角が

寒さで動きがドンと鈍って噛んでしまう（痛ッ）

いちにち雨降りの我が地域、、、

お布団に　もぐりこんで　「　お口の体操　」を！！

大きく口を開けて顔面体操さながら(笑)

よしっ！　ヤルぞ～！てな　今朝

東京　

一日中　雨　あめ　雨、、、

　最高気温　１１℃　　最低気温　　７℃

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かっこイイ

「　かっこイイ　」髪型にしてくださ〜い 

今回は　トミ～さんにやってもらうことにした

夏には　

またべリ～ショ～トにするつもりだから

それまでチョッと遊んでみようかと(笑)

「　今のままで十分ですよ　」と、

言ってくれたけど手入れがネ、、、

で、出来上がったのがこちら！

襟足にご注目っ！！(笑)

後ろ姿が　ウンと若くなったらしい(笑)

ま、えりあしに髪の毛がかかるようになると

シビレからくる痛みが増強するからってのが

一番の要望で。

もう、帽子なんて　かぶっちゃいられないワ(笑)

元気を取り戻してきた２時間でした

今回は　カットのみ、、、

グレ～ヘアに挑戦してみることに。

　　　美容院って　やはり　パワ～スポット！

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女子力アップの美容院

 

どうも　いまひとつ　気分が晴れない、、、

春先、特有のものかしらン？

気がつけば、

シャンプ～後のドライヤ～を使いだしてる、、、

べり～ショ～トにしてからは、

タオルでポンポンするだけで乾いてた髪の毛、、、

うっとうしい、、、苦笑

久しぶりに　

ハニ～さんのとこまで

バスに乗って行ってみようかと思案中の今朝、、、

脳内出血後のヘアスタイル　↓

どんどん短くなってゆく髪　(笑)

記事コチラ↓

超っベリーショートおひろめ？！(笑) - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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桜の開花発表 東京

 

桜の開花発表があった昨日（１４㈫）、、、

靖国神社の標本木に５～６輪咲くと開花日になるという

来週には　満開となるらしい、、、（おぉ）

お店を３軒も　ハシゴ　した昨日、、、（拍手っ）

ゆった～りしてる今朝　(笑)

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風 速

９℃　（前日比マイナス６度）、、、（４：４０現在）weatherchannelより

ベランダから手のひらをかざすも、

寒さは感じられない、、、

ただ、１週間ぶりに「　結　露　」発生っ

ガラスには結露シ～トを張り付けているが

「　エアーカーテンもどき　」を撤去してしまったからか、、、

わっ　未明の空って今年初めてだったのね - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

脳ミソも　筋肉軍も

２０℃超えの日々にすっかり安心しきっているから

油断したらダメだよ！と、

言い聞かせている　もうひとりの自分、、、苦笑

季節の変わり目は　強風におののくコノ身体、、、

でも、

きょうは　大丈夫なようだ

適応・・・風速１～２メ～トルくらいな身体　

2m/s（２メ～トルセコンド・風速　毎秒２メ～トル）

野菜仕入れに行ってきま～す

　　　　４日ぶりにス～パ～へ

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雨の日はゴロゴロ休養日

１５℃　　　くもり　（４：４０現在）

この後、雨の　いちにち　が予報されているこの地域、、、

室温　２３℃　　湿度　６２％　←

除湿機稼働中の今朝、、、（温風のデシカント式除湿機）

今日もいちにち、、、

休養日にしておこうっと(笑)

飽きるまで　ゴロゴロする　(笑)

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