朝から筋トレ。
４０分ほどで、そそくさと切り上げる。
マラソンも近いんで、あんまりカラダ重くしてもな、、、、
いや、よくわからないけど。。。。
いい天気。
仕事がんばろ。
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きょうもノーラン。
仕事はバタバタと切れ目なし。
明日は雨かな。。。。
また、月曜が戻ってくる。
昨日のダメージは、さほどない、、、ってことはないはずなんで、
ランは２～３日控えよう。
足首はそれほどでもない。太ももの付け根が一番きてる。
さ、仕事もがんばろ。
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帰宅時も、ゆっくり歩く。
今日はノーラン。
AM 42
休日。一人でフルの距離を走る。
３’５２’’２７
国道を西に走り、海沿いを明石まで、自販機以外ノンストップで往復。
風光明媚な観光スポット経由だったので、飽きなかったが、
折り返し後、２８キロあたりで帰路の長さを思い、凹みかける。
気持ちが弱すぎる！ と自分に気合いを入れ、なんとか自分の街まで戻って来る。
やっぱ、最後は気合いだな。。。。
きつかったけど、終わってみれば楽しかった。
２８キロ～３６、７キロ辺りのしんどい所を頑張らないとな。。。
年間走行距離 2113/3000
累積走行距離 6796/20000
AM 13
気持ちのいい秋の朝。公園をゆっくり周回。
足のだるさも抜けたが、明日の休日は走り込みたいんで、
今日は自重でスロージョグ。
土曜日ということもあって、ランナーさんも多く、いっぱい追い抜かされたが、
マイペースを貫く（笑
さ、夜まで働いて、明日は休み。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
ようやく休める。
明日は走ろう。
年間走行距離 2071/3000
累積走行距離 6754/20000
昨夜はぐっすり、たっぷり眠る。
朝からエニタイムへ。
４０分ほどで切り上げる。
トレーニングしたい気持ちと、ゆっくりしたい気持ちが半々。
でも、やっぱり筋トレは気持ちいい。
カラダはあんまり変化ないけど。。。（笑
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PM 2
帰宅時一駅走る。
一気に冷え込み、汗ばむこともなかった。
年間走行距離 2056/3000
累積走行距離 6739/20000