1/28（土）ランニング・ダイアリー 「アキレス腱痛」

ちょっと立ち寄りたいところがあって、マイコースではなく国道沿い中心の新コースを走る。
1周約7km×2周。どうしても信号で数回は止まることになる。
夜は、コースの一部はかなり暗い。足元も見えないし人通りもなくできればあまり走りたくない。
なによりも街中は退屈でつまらない。7kmものあいだ距離がわからないのも退屈だ。
というわけで新コースとしては却下。

2周目の半ばくらいから左足のアキレス腱に鈍い痛み。
まさか切れやしないだろうとは思うものの、さらにスピードを落として恐る恐る走る。
　家にたどり着き、階段を歩いて登り始めた。
2階まで上がったところで、すでに痛くて普通には歩けない感じ。
エレベーターがこないのでやむなく3階まで歩いてみたが、痛いのであきらめ3階からエレベータに乗る。
　これほどのアキレスけん痛は初めてだ。とりあえず鎮痛消炎財を塗る。

●主題と変奏「フリーランニング」
●走行距離・・・14.0km（1月通算：235.1km）↓84
●走行時間・・・1時間19分03秒（平均ペース・・・5分32秒/km）