5/8（金）のランニング・ダイアリー

　久しぶりに朝と晩走りました。
■朝■
◆今日・朝の走行距離：9km（5月通算：45km）
○朝はまだ涼しくて気持ちがいい。歩いているときは左足甲に違和感があったが、走り始めたらそんなこと忘れるほど快調だった。
1km/5分30秒前後でゆっくり、フォームを意識して走る。

■夜■
◆今日・夜の走行距離：4km（5月通算：49km）
○歩き始めから左足甲痛く走れないかもしれないと思う。そろそろ走り始め、100mも走ったらいけそうな感じ。1kmも走る頃には痛みは消えていた。少しスピードを上げてみたが走っている間はほとんど痛みなし。

5/5～5/7