6/2（土）ランニング・ダイアリー 「大島堤ジョグ」

久しぶりの大島堤。
大島堤沿いの曽根城公園の花しょうぶ祭は来週末の土日だときてみてわかった。



にもかかわらず、すでに色とりどりの菖蒲が一部咲いていて、露店も1つ2つ出ていた。土曜だし陽気もいいし、釣り客や公園で遊ぶ人たちともども見物客は少なからずいて、やむを得ず公園の周囲を走るのはあきらめて、いつものコースをショートカット。







コース上にもけっこう花が咲き誇っていて気分はいい。



花の名前をあまりよく知らないので間違ってるかもしれないが、おそらく真っ赤なポピーに白いマーガレット。コントラストが美しい。ピンクや黄色も。時折、何箇所かに紫のアザミなんかも目にした。







ランのほうはまったくダメで力が入らず。数人のランナーとすれ違い、挨拶を交わしたりして瞬間的にテンションが上がったりもしたが、どうも調子は上がらず。
そういえばここにはけっこうな坂があると気づき、「坂錬してみようか」などと、」半ば逃げを打とうかとも思ったが思いとどまる。
見物客も減ったところで、帰る前に最後の1周だけいつもの4㎞コースをがんばって走った。18分57秒（4分45秒/㎞。まあまあかな。ちなみにこのコース1周のベストは18分29秒。

●主題と変奏「フリーランニング」
●走行距離・・・12.0km（5月通算：17.8km）
●走行時間・・・1時間04分40秒（平均ペース・・・5分23秒/km）
◎大島堤周回コース
・1周目（1.7㎞・ショートカット）：10分02秒（5分54秒/㎞）
◆rest
・2周目（3.16km・ショートカット）：19分13秒（6分05秒/km）
◆rest
・3周目（3.16km・ショートカット）：16分27秒（5分012秒/km）※できるだけ明るいうちにと、カメラ持ってちょっと急いで走る
◆rest
・4周目（4km）：18分58秒（4分45秒/km）