MとAのミュージカル・ラン日記 ♪♪♪

音楽を聴きながら走る市民ランナーのブログです。ランと音楽以外のスポーツについても書きます。今は大谷翔平に夢中です!

5/19(土)ランニング・ダイアリー 「腹痛&吐き気ラン」

2012-05-21 | ランニング・ダイアリー
朝ラン

朝ラン。日差しは強いが、空気はひんやりとして気持ちがいい。
UTMFのLIVEを観たかったので最初から10㎞の予定。
スロージョグだったが終盤腹痛で弱った。なんとか10㎞は走って急いで帰る

主題と変奏「ジョグ」
走行距離・・・10.0km
走行時間・・・59分42秒(平均ペース・・・5分58秒/km)

夜ラン

夜ランは意識的にストライドを広げて走った。
8㎞までは4'40/㎞ペースまで上げて快調に走っていたのだが後半腹痛と吐き気(うっ、て感じです)に悩まされ、予定より早く切り上げる。「腹が減っては戦ができぬ」と2時間前におにぎりを2個も食べたせいだと思う。失敗

主題と変奏「15㎞走→10㎞走」
走行距離・・・10.4km
走行時間・・・47分30秒(平均ペース・・・5分02秒/km)


●今日の走行距離・・・20.4km(5月通算:187.3km
●今日の走行時間・・・1時間47分12秒

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