朝ラン
7/28以来の朝ラン＆二度ラン。走り始めは20℃切ってたようだ。この秋初。いつも夜でわからなかったのか、はたまた偶然咲いたばかりなのか。堤防沿いに毎年恒例のコスモスが花盛り。帰りの道路で車道の中央ライン上に黒の革靴が片方だけあった。タイヤにはじかれて中央にいったんだろうか？ 目ざめた酔っぱらい？は困ってるだろう。●主題と変奏「スロージョグ」
●走行距離・・・6.0km
●走行時間・・・39分48秒（平均ペース・・・6分38秒/km）
夜ラン
二度ランも同じく7/28以来となる。（予定通り）時間が遅くなってしまい走らないつもりだったが、
月があんまり鮮やかで、月にほだされて走ることにする。楽なペースで、時折月を見上げながらフォームに留意して走る。7㎞くらいから脚が重くなってきたので、さらにがんばってみる。●主題と変奏「ジョグ」
●走行距離・・・9.0km
↑111●走行時間・・・52分15秒（平均ペース・・・5分34秒/km）
＋●今日の走行距離・・・15.0km（9月通算：299.1km
）●今日の走行時間・・・1時間32分03秒
アクセス
トータル
ランキング
