9/11（金）ランニング・ダイアリー

◆今日の走行距離：10km（9月通算：58km）
◆1kmごとのラップタイム：4分47秒～5分17秒（最初の1kmは5分35秒）

◇今月初の10km走。何度かトライしたが足の痛みなどが出てやめていた。
◇1日休んだせいか脚は軽く、1km・5分10秒台のまずまずのペースで走れた。
◇とはいえ、10kmでこの消耗度だとフルは心配。ただ最後の1kmは脚を残してスパートできたのはよかった。

オクトーバー・ラン2次締切。エントリーせず。

Wholy Holy ／マーヴィン・ゲイ

これはまた本当に美しい曲で、まるで、朝太陽が地平線の彼方から、あるいは遠く山の頂をゆっくりと染め上げていくように上って行くのを見るような、まさに「聖なる」瞬間を思い起こさせます。
これまであまりじっくり聴いた記憶がないけど、今回その素晴らしさを発見した思いです。
マーヴィン・ゲイの素晴らしい歌唱にも舌を巻きますね。
早朝、まだ車など走っていない静かな道を、ボリュームをやや大きくして聴いたら、感動は抑えることができないに違いありません。
1971年発表、不滅の傑作アルバム「What's Going On」収録。

9/9（水）ランニング・ダイアリー＆サッカー・ガーナ戦評

快晴
◆今日の走行距離：6km（9月通算：48km）
◆1kmごとのラップタイム：4分37秒～5分5秒（最初の1kmは5分20秒）

◇今日はタイムトライアルのつもりで、最初から6kmと決めて走った。
◇自分としてはけっこう快調に走ったつもりだったが、1kmのラップで5分を切るペースがやっと。意識してペースを上げたラスト1kmも4分30秒を切ることはできなかった。
◇膝サポーターは今日も着用したが、足回り含めて、大きな痛みはない。
◇夜風は寒いくらい。季節は秋に変わったのかもしれない。


オランダ・ユトレヒトでガーナとのサッカーの国際親善試合があった。
日本は0-2から憲剛、玉田、岡崎、そして稲本と終盤のゴールラッシュで4-3と逆転勝ち。先のオランダは欧州1番乗りでW杯予選突破。この日のガーナもアフリカ予選を一抜け。日本は世界で一番最初に予選を突破した。
1勝1敗。とにかく1-3からずるずる負けずに首の皮一枚つながった感じ。点の取られ方が悪すぎる。ただ、日本の得点シーンはどれも、角度のないところから狙い澄ました鮮やかなシュートで久しぶりに気持ち良かったです。
GKはなんだかんだいっても、楢崎か川口じゃないと心配で見てられない。リスクを負って経験を積ませる余裕は時間的にないんじゃないかと思う。

Pick Up The Pieces ／Kenny G Feat. David Sanborn

ケニーGとデイヴィッド・サンボーンというある種夢の共演。
私はよく知らないんですけど、この曲はサックス奏者にとってはスタンダードなんでしょうか。YouTubeにはキャンディ・ダルファーほかの演奏もアップされています。
曲自体はとても楽しくてファンキー。自然と身体が動きだし踊りたくなるような曲です。
気分が落ち込んでるとき、でも走らなくてはならないとき元気をくれるでしょう。
2005年発表の「At Last...The Duets Album」収録。ちなみにこのアルバム、曲も共演者も多彩かつ豪華で、良くも悪くもケニーらしいサービス精神にあふれた楽しいアルバムです。

Kenny G en Lima - Pick Up The Pieces

9/8（火）ランニング・ダイアリー

◆今日の走行距離：6km（9月通算：42km）
◆1kmごとのラップタイム：4分39秒～5分34秒（最初の1kmは5分52秒）

◇走る前からもうひとる気分が乗らず。身体もやや重い感じ。
◇ゆっくり無理せず走ることにした。1km・5分30秒くらいで徐々にスピードを上げていこうと思ったが、スピード上がらず。
◇最後の1kmのみスパートしてみる。
◇こんな調子でフル完走できるか一抹の不安もあるが、故障が一番怖いので焦らずやりたい。