上手に年を重ねる秘訣
食べるのが好き
夫が亡くなって30年。ずっと1人暮らし。
1人分の食事を作るコツは「いつも全品を作らない」こと。
副菜は保存食も使い、一番食べたい主菜を作ります。
太り過ぎは不健康ですが、医師から「病気への抵抗力は、
「痩せすぎよりも小太りがいい」と。美味しい物は人を笑顔にします。
たくさん料理したり、美味しい菓子を取り寄せたりした時は周りの人に、お裾分けも。
私の場合、「食」への好奇心が人間関係も豊かにしてくれています。
書くことの幸せ
書くことは、心を表す”自己表現の場”であり、生きる上で大きな支えになります。
今も新聞や雑誌に連載などを書いていますが、見たこと、感じたことを書くには、
丁寧に見ないと感じるものがありません。年をとると、その丁寧さを失いがちです。
数年前、脳のMRI検査をしたのですが、一般的な70歳よりも元気に機能しているそうで、
医師からは「新鮮な気持ちで見聞きする姿勢が、脳を若く保たせているのでしょう」と言われました。
質問： 毎日、日記を書いているのでしょうか。
答え： 実は、私は日記が苦手。戦争中に召集された夫から留守中の記録を頼まれ、
戦後までの約1年だけ書きました。
今では、毎年8月15日にそれを読み返し、すいとんを料理するのが私の年中行事です。
人間関係の貯蓄
充実した暮らしに欠かせないもの
友達に会うと刺激を受け、心も脳も生き生きします。
時に私を守ってくれる人間関係は財産であり、元気の源です。
夫が60代の頃から、わが家で「むれの会」という勉強会を開いています。
もう40年来の付き合いで、10人ほど集まって国内外の歴史や文化などを学びます。
夫が残してくれた友好関係が、今も続いているのです。
新しく出会った人でも、「悪い面ではなく、いい面だけを見る」と、
仲良くなれるでしょう。
私が心がけていることは、自分の寂しさや孤独を紛らわすために、
相手に寄り掛からないこと。
自分が自立（自律）しているからこそ相手の幸せを願い、
寄り添うことができると考えています。
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吉沢久子さんは、脳も70歳レベルで実年齢より20歳くらい若いのですね。
脳のMRI検査をしたら、私はどんな結果になるのでしょうか・・・
ブログを書いているので、観察力などは鍛えられてきているとは思うのですが。
5ヶ月ほど前に身体の検査をした時、筋肉や体脂肪等、実年齢より5歳も多かった
今は筋トレで、すこしづつ、改善されています。
これを読んで、自立した生き方を、少しでも真似たいと思いました。