スペイン4-51 秀さんRP!

秀さんのハーフストレッチポールに寝転んでたら、1つやり方教えてくれた。
寝て、肘付いて、膝90度に曲げ上げる。膝間は拳1つ開け、手を上に上げる。30秒。
膝、手を閉じるとより強度増す。30秒。
始めからポールの上でバランス取れて、秀さんに褒められる♪


TcとYnさん、Cova Gran.
HrっさんとOliana.秀&サチ組もOliana.


けん玉してる！

左の"7a"核心までアップで。

"?? 7c+ 30m"
7ピン目、フォール左ピンチしっくりこず。2回位やり直す。
7～10ピン目～観音～中継フォール。
10ピン目、しっかり休んでから、終了点の左は取れたが、右は届かずフォール。
終了点直下、何度も試す。

最後やっぱりクリップ厳しいので、もし行けたらヌンチャク掛けて、ロープ掛けよう。
引き上げる力は残ってないだろうから。

2便目
また7ピン目、フォール。
7～10ピン～クロスマッチ、右ギャス止まらずフォール。
10ピン目、核心前ガバ～11ピン目カチ、指は掛かったが止まらずフォール。
10ピン目～12ピン手前ガバデッドへは、体上がらず、手を出せずフォール。


秀さん"Mind Control 8b+"
　
下部の動きが前回よりスムーズ！ラスト3手、吠えて押さえてRP!!オメデトウゴザイマース!!!



Hrっさん、今日で彼の3か月ツアー最終日。
"Joe Blau 8c+"下部のボルダーパート激悪！
直登さっちゃんの手に足ムーブはハード！左回りも試していたが…
このビレイでビッタンしてしまった(>_
薄暗くなった帰りのアプローチで3回も滑った。
軽く捻挫しかけて冷や汗もん。


もっと、オブザべしろ。
数手先が読めてないからガチガチ登りになるんだ。

体幹が負けている。


朝
軽ストレッチ