久々リードジム

3×2本

休憩。
おじさまにチョコいただく♪
髪型似合ってる。って言われた♪
セルフカットも慣れてきたかな。

BW右　5.10c青
スラブ　5.10a黒

ここまでは、膝の様子見つつ。
大丈夫そうなので、宿題に手を出してみる。

宿題NH　5.11c黄
ほぼ、前と同じ所でテンション。
前衛　5.10　赤

宿題NH　5.11c黄
最高到達点更新。
でもラスト2手目が届かず…
正面　5.10b緑

BW左　5.11a青
BW右　5.10 黄


深キョン禁止！って言われたけど、宿題11cは深キョンムーブなかったので、頑張ろう。

あと、1回鳳来に行きたい。と思ってたが一気に寒くなってきた。
…無理かなぁ…
毎日天気予報とにらめっこ。

診断結果

MRIの診断結果。

右内側半月板損傷。水平断裂。


損傷した半月板は自己再生しない。
(血行が良い部位は自然に治癒する場合もある)って、どっちやねん！？
半月板自体は痛みを感じない。

ガングリオン。

関節や腱鞘にできる両性の腫瘤。
神経の圧迫をともわない場合は痛みが無い。
(私の場合は痛みがあった。今は腫れも引き痛み無)
薄い皮膜で覆われ、淡黄色のゼリー状粘液(関節液や髄液)でできている。

これは痛みがある時、しょっちゅう腫れがでてくるので、慢性化してできやすくなってるんかな。


再発させないためには、無理な荷重を掛けない事。
加齢も手伝って、痛めやすいお年頃…


リハビリ。(施術者：前回診てもらったお姉ちゃん)
前回より硬さが取れてる。(ストレッチして行ったからね!)

ハムストリングの柔軟性。
再発防止には、筋力アップ。


＊医師の診断結果とネットで調べた情報を記載。