父の誕生日、もう過ぎちゃったけどお祝いに。
筋肉自慢大会。笑
今でもほぼ毎日スポーツジムに通っていて、さすがにもうベンチプレス100kgは無理だけど、52kgは挙げるそう。
いつまでも元気でいてね！
6km 36分55秒
6分09秒/km 時速9.7km
0km～3km 18分30秒 6分10秒/km 時速9.7km
3km～6km 18分25秒 6分08秒/km 時速9.7km
ランニングシューズ車に積んだままか…取りに行くのが面倒くさくて、Keenのサンダルつっかけて走りに。
むむむ、途中から左足裏に嫌な予感…靴ズレだな。帰宅後に足裏見ると母指球のすぐ下に水膨れが。
懸垂、反動付けずにやったら8回しか出来んかった。
懸垂
Run前 10回
Run後 8回
