加齢の炎症を減らすことで病気をなくす

＠加齢に伴う炎症「炎症老化（inflammaging）」を抑えることは、体の痛みと炎症と病気（がん、糖尿病、心臓病、アルツハイマー病）とに関連していると言う、ナショナルジオグラフィック記事。ストレスがかかった細胞は機能を失うと、体内に炎症が多く病気になるリスクが高い、と言う。解消方法は、定期的な運動（1日15分の運動）は、DNAの修復を促し、ミトコンドリアの機能を高め、老化の制御に関わるとされるタンパク質「サーチュイン」を活性化させる。もう一つの炎症老化は食生活によっても改善できる。それらは全粒穀物、野菜、果物、ナッツ類、魚を中心とする地中海食だ、と言う。

加齢に伴う炎症を抑えるには、体の痛みの他がんや認知症とも関連