減り過ぎ

通常状態99日目。

今日、体重を測ったら55.7kgでした。

つい4日前は57キロ以上あったのに、あっという間に56キロ台を通り抜けて、55キロ台にまで落ちてしまいました。

自分でもちょっと引く。

これは1ヶ月で6.47％の減量ペースです。

どうりでなんとなく過食衝動が疼くわけです。

特にバイトに向かう出勤中。

今日は一日休みなので、たくさん食べることにしました。

順調に体重が減っているときにチートデイってのもおかしな話ですが、とにかく安全圏内に逃げ込みたい。

本日の食事メニュー、脂肪ゼロヨーグルト400グラムを３つ、プロテイン3杯、バナナ一本、鶏胸肉、豆腐、鰹節、醤油。

トータルカロリーは1165kcal。

PFCバランスはだいたい、P145g/F21g/C99gって感じです。

普段の食事メニューだと一日の炭水化物摂取量はだいたい57～60グラムなので、一日でこんなに炭水化物を摂ったのは久しぶりです。

昨日の夜は、次の日たくさん食べられるのが嬉しかったのか、全然眠れませんでした。

今夜はぐっすり寝るとして、さて明日の体重はどうなってるかな。