秋を感じて

東広島の帰りに　何時もの美容院へ
店内に　飾ってありました




田舎から
「ゴーヤ、ピーマン」たくさん持ち帰ってきたので　

ゴーヤの佃煮も　当分食べるには十分なのと
ゴーヤチャンプルも　１回分作るだけ残して
食べて頂けるそうなので持参しました

携帯電話から

朝食ですー２８日

ジュース（リンゴ、バナナ、牛乳）、ヨーグルト
野菜（トマト、ブロッコリー、ハム）
ホットケケーキ（バナナ、ホウレンソウパウダー、ミックス、牛乳、卵）

昨日の　昼食です



ゼリー（果物入り）
スムージー（リンゴ、バナナ、牛乳、ホーレンソウパウダー）
ヨーグルト
スナックサンド（卵）、ミニ菓子パン　各１個

夕食です




使い物にするので・・・・・仲間に　頼んでいました
「手ごろなアユが獲れたよ」の連絡で受け取りに
おまけに　から揚げ用（自家で食る）頂きました
　


マグロ味噌、
ナマス（キュウリ、茗荷、カニ風かまぼこ、薄焼き卵、チリメン、ワカメ）
から揚げ（鮎）、冷奴（絹ごし豆腐、生姜）
ご飯　１００ｇ

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