朝食ですー１８日

アメリカンコーヒー、ヨーグルト
果物（リンゴ）
野菜（トマト、ブロッコリー）
食パン　５枚切　１/２枚、菓子パン　１/４個

昨日の　昼食です



鶏の照り焼き弁当

急遽　田舎の掃除に！
何時もの　
ご飯少な目弁当は　まだ出来ていなかった
この弁当　野菜が少ない！

夕食です



土手鍋
（牡蠣、糸こんにゃく、白菜、春菊、九条ネギ、椎茸、エノキ、豆腐）
ご飯　１００ｇ

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弁当ですー１８日

おかずは　
鯖の煮つけ、白菜、牡蠣の煮物
夫には　ご飯　１７０ｇとふりかけ

夫は　今日も田舎へ
「有るもので」と、言われても・・・・・
イチから　作ることに
直ぐに　サバを鍋に入れ
土手鍋のツユに白菜、豆腐、牡蠣を入れて