夕食です
べったら漬け
宅配おかずです「卵焼き 甘酢あん 他」
かやくご飯 １１０ｇ
昼食です
ウーロン茶
冷凍 スパゲッティ（ナポリタン）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、サニーレタス、ベーコンエッグ）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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スマホを持って １年半
まだまだ知らないことが・・・・・
本日 １４時半から 「LINE２」活用編
有意義な １時間でした
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 初めは
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
今日は ストレッチ開始まで 時間がないので・・・・・
時速２ｋｍからスタート 時速５ｋｍで
１０００ｍを１２分３９秒です
消費カロリーは ４３.３㎉です
合同練習のストレッチが終わって
他にも 器械を使って体を動かしました
１００均の 本です
私は 普通の書店で購入したのですが・・・・・・早く知りたかった
利用者さんが 持参された？ 「桔梗」
