夕食です
みそ汁（茄子、ソウメン、茗荷）、サラダ（ブロッコリー、ゆで卵）
総菜（切り干し大根の煮物）、焼き魚（カレイ）、キュウリの佃煮
ごはん１２０ｇ
昼食です
ナマス（キュウリ、ワカメ、茗荷）
カボチャのコロッケ、ブロッコリー
汁なし 担々麵
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）
レーズン食パン ６枚切 １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です（職員さんが入ってきた）
施設に到着後 初めは
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
今日は ストレッチ開始まで 時間がないので・・・・・
時速２ｋｍからスタート
７５０ｍ迄 時速４.５ｋｍで
その後 ４ｋｍで １０００ｍ迄 １４分弱です
消費カロリーは ４４.７４㎉です
合同練習のストレッチが終わって
他にも 器械を使って体を動かしました
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録します
先週の 芽が出たばかりだったのが・・・・・５ｃｍ位伸びています
左側は 先週の金曜日からだそうですが・・・・伸びが悪い
１個 ３００円の「ガチャ」
どれか 良くわからないけど・・・・何種類か 野菜があるそうです
