夕食です
冷ややっこ、総菜 そら豆の天ぷら、ピーマンのおかか煮
ロールキャベツ、ベッタラ漬け
ご飯 １１０ｇ
昼食です
みそ汁（茄子、ソウメン）、総菜 そら豆の天ぷら
田舎巻き 半本
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）
菓子パン（カレー） １個
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先日 頂いた「ジャンボピーマン」です
ヤット 調理しました
５ｍｍ幅に切って 炒め 砂糖・酒・醤油で味付け
最後に 鰹節を入れて 完成です
今回は 半分の ３個
今夜の おかずの一品になりました
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