食事ですー２１日

夕食です

おかず（トマト、キャベツ・ベビーリーフ、鶏の唐揚げ）
残り物　白和え、烏賊のさしみ
ごはん１２０ｇ

昼食です

総菜　白和え、サラダ（ブロッコリーとゆで卵）
茶漬け（鮭）、ご飯　１２０ｇ

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー・ゆで卵のサラダ）
レーズン食パン　６枚切　１枚

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散歩中にー１５

昔は　どこの家にもあった「カンナ」
最近は　なかなかお目にかかれない

「ムクゲ」遠方にあったので・・・・・ボケている