睡眠時、お尻が痛くて寝られない

皆様　おはようございます。　４月２８日（火）午前６時です。

早いもので東京での生活も１３日目となり、いよいよ明日は鳥取へ向かう事になります。

昨日は、妻と二人で自宅周辺（徒歩４～５分）の銀行＆スーパーに出かけたところ

当店に来店頂くお客様お二人と出会ったのです。

まあ、本当に奇跡のような事態でした。

また、鳥取の最高気温は２９．３℃だったそうで、暑い、暑い、暑いという１日ですよね・・・。

◆さて、本日は私事ですが、睡眠時の不調についてご紹介します。

　　実は、寝ようと思って布団に入り２～３時間経過した頃でした

　　マットに面しているお尻が痛くて目が覚めたのです。

　　　・左側のお尻の痛みが強く、右側が少し弱い。

　　　・仰向きも痛いのですが、横向きになっても痛いのです。

　　激痛ではないのですが、痛みが気になり寝られないのです。

◆自分でお尻の形を探るべく、両手でゆっくりとなぞってみると

　　・左側のお尻の形が少しふくらんでいるような感じ。

　　・左側の骨盤の上部、中央付近、前側の筋肉に硬いシコリのような部分があり

　　　そこを親指で押さえてみると痛みを感じます。

　　・大殿筋、中殿筋などの範囲です。

　　・そういえば、２日ほど前から歩行時に足が重く、歩きづらく感じていたのです。

　　　そこで、太腿・ふくらはぎの筋肉を緩めていたのですが、思うように改善しなかったのです。

　　　原因はお尻の筋肉コリ（尻コリ）のようです。

　　★本日は、尻コリ改善が早急の課題です。　

　　　こんな時夫婦二人が施術可能だと本当に助かるのです。

　　　一人ではほとんど何も出来ませんから。

◆ここでワンポイントアドバイス（筋肉別不調事例）

　　▼大殿筋

　　　★お尻下部、仙骨の縁周辺、お尻のサイド付近の痛み。

　　　　・座位での痛み。

　　　　・階段の上り下り、椅子から立ち上がるなどの時に力が入りにくい。

　　　　・太腿を曲げようとするとお尻が痛い、曲げにくい。

　　　　・夜間痛。

　　▼中殿筋

　　　★腰部、殿部中央付近、仙骨部分などの範囲での痛み。

　　　　・腰～殿部にかけての痛み。

　　　　・夜間痛。

　　　　・側臥位（横向き姿勢）での痛み。

　　▼小殿筋

　　　★股関節周辺、太腿裏～ふくらはぎ・くるぶしにかけて痛みがある。

　　　　・立ち上がり動作時の痛み。

　　　　・歩行時の痛み。

　　　　・側臥位での痛み