皆様 おはようございます。
８月３１日（水） 遂に８月の最終日となりました。
８月が終わると「夏が終わる。」そんな感じがしますが、暑さは続きますよね。
いやですね～ッ。 汗・汗・汗、満員電車で汗の臭い、化粧品の臭い。
自分の臭いは気にならないのですが、他の人の臭いはすごく気になります。
人間は不思議ですね。 わがままですよね。
夏バテ、疲労、食欲不振、睡眠不足などありませんか？？
・身体が重だるくて・・・・・。
・食欲もなく、元気が出なくて・・・・。
ところが私達は、「とても快調。 食欲旺盛。」 
（毎日、ビール
も美味しく頂きます。 そのせいで健康なのかも？？）
あるのは、施術による筋肉疲労のみ。
これも２人で交互に身体のメンテナンスが行えているからです。
実は、骨盤・背骨を整えて、自律神経を正常にすると、とても健康な身体になるんですヨ
私達の健康維持法をご紹介します。
毎日、カイロプラクティックで身体を整えています。
妻と私が交互に相手の身体のメンテナンスを行うんです。
（施術を受けている途中で２０分ほど眠ってしまうことも多々あります。）
なんと言っても施術で身体がヘトヘトになりますから。
翌日以降の仕事＆生活に支障がないように万全の備えが必要なんです。
①筋肉コリを改善する。
・筋肉コリで辛いところ。 → 足、肩、腕、首、頭などが多いです。
・筋肉コリや短縮で骨の崩れが起こっているところ。 → お尻、腰、背中、首等です。
筋肉コリを改善すると、
・身体が軽くなりとても爽快な感じです。 
・血流が良くなるため身体が温かくなります。
②骨盤、背骨を整える。
・崩れている骨を本来の位置に整えるんです。
・プロが行う矯正という方法もありますが、大半は別の方法で行い、
矯正は可能な限り控えます。（必要最小限度にとどめます。）
・そうすると自律神経が正常に機能するようになり、内臓の不調、身体の
不快な症状などが改善され、健康時の身体が取り戻せます。
使うのは、「施術用枕」と「私達の腕＆手」のみです。
③毎月１回 温泉へ 
・温泉に入り身体全体の筋肉を緩め、血行を改善させ、疲労回復を行います。
入浴は３回 （１６時頃、２１時頃、翌朝６時頃）
・旅館到着時に軽く入ります。
・身体が冷え始める就寝前に入り、身体を温めます。
・翌朝、冷えた身体を入浴で温め、身体の血行を向上させます。
日々、実践していること
①早寝、早起き
・午後１０時までには寝ていますね・・・・。
・午前５時頃が起床タイム。
②ほぼ一定時間帯での食事
・朝食 午前６時半頃
・昼食 正午前後
・夕食 午後６時半頃
③起床時の体重測定＆体重コントロール
・毎日起床後、下着だけで体重を測定します。
・自分の目標体重を設定しており、その体重になるよう
食事量などをコントロールしています。
ちなみに男の私は 身長：１６７ｃｍ 体重：６２．５ｋｇ を目標としています。
許容範囲は、６２．０～６２．９ｋｇ
６３ｋｇ以上は「危険ゾーンです。」
仕事柄、体重が減っても、増えても施術がしにくいものですから・・・・。
④その日の疲労はその日に解消
・運動枕を使って、１人で運動を。 （肩回し＆膝倒し運動など）
おかげさまで、
・会社早期退職後、８年間病院にかかっていません。（歯医者は除きますが・・・。）
・健康診断なども受けていません。
・サプリメントなどは一切飲んでいません。
（仕事柄あれこれ試しましたが、効果がないことに気づきましたので・・・。）
ただし、粉末のカルシウムは効果がありました。
少々価格（５，４００円）もしますが・・・。
粉末であればどれでも良いわけではありませんよ
特定メーカーのカルシウムです。（ナノカルファミリー）
皆様も自分に可能な健康法を作り、実践されると良いですよ
・可能な時間 ・経済面 ・現在の体調 などを考えた上で
来店される方々がおっしゃるのは、つぎのような望みです。
・自分が寝込むなどで家族に迷惑をかけたくない。
・自分の趣味や遊びを健康な身体で長く続けたい。
・あのような姿勢になりたくない。 いつまでも美しい姿でいたい。
皆様は、いかがお考えでしょうか？
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