健康の維持と病気を未然に防ぐ「予防医学」の取組みを始めました

皆様　おはようございます。

１月７日（火）　鳥取の天候は晴れ

今朝の最低気温は２．９℃。

今日は曇りの天候で、予想最高気温６℃の見込みです。

 

さて、新年となり昨日から多くの方が会社などで活動を始めました。

今年は２０２５年。

 

団塊の世代が７５歳以上となる「２０２５年問題」の年です。

　超高齢化の波が迫り、後期高齢者は２，２００万人をこえると予測され

 

　・高齢者はどんどん増える。　⇒　介護＆医療需要の高まり。

　・若者はどんどん減る。　⇒　経済活動など社会活動を支える人不足。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　医療＆介護スタッフ不足

　　　　　　　　　病院＆介護施設の減少

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　医療＆介護を受けられない人々の増加の懸念

　　　　　医療＆介護現場のスタッフの負担増

　　　　　患者と家族の生活直撃　などが想定されます。

 

このような状況の中、私達に出来るのは

　　　　　健康を維持し、病気を未然に防ぐ

　　　　　「予防医学」の取組みです。

 

　　　①適切な食生活　⇒　自己免疫力を高め

　　　②適度な運動　　⇒　何不自由なく動く体

　　　③ストレス解消　⇒　精神的に安定した生活

 

このような思いに駆られ、昨年末から取組み始めた

　　　「予防医学の取組み」

　　　　　　

その取組は、３つの柱。

　　病気を寄せ付けない「超免疫力」をつける食事術

　　　　・米国生活習慣医学会理事

　　　　　ジョエル・ファーマン医学博士の書籍に基いた食事の実践

　　　　　★摂取すべき食材

　　　　　　緑黄色野菜、ナッツ類、種子、果物、豆類

　　　　　▼避けるべき食材

　　　　　　加工食品、白米等の精製穀類、肉類、精製した油

　　免疫力強化のための内臓の若返り＆強化

　　　　・脳脊髄液調整法による

　　　　　①「免疫力」「生命力」の強化

　　　　　②内臓（肝臓、副腎等）の若返り

　　ウオーキング

　　　　・体の健康維持と脳の活性化を目的に

　　　　　毎日５～６千歩（約４km）を歩き、

　　　　　歩行周辺の様々な変化に気づき、脳に刺激を与える。

　　　　　

　　　皆様も将来に備え、

　　　　　　自分の体は自分で守る取り組みを

　　　　　　　　　早期に始めてははいかがでしょうか