以前、袖口を掴む時の腕の角度ですとか、親指の向きなどを書きましたが、やはり言葉で説明するより、体で覚えてもらった方が上達は早いです。一番いいのはロシア式のトレーニングマニュアルに沿って鍛えていただくのが良いのですが、袖口の掴み方だけならば、簡単な矯正法がありますので、試してみてください。
写真の様に、ハンマーが必要になります。瞬間的に手を柄から放し、徐々に錘の近くまでずらしていきます。
負担が少ないようにやろうとすれば、自然と親指は上を向き、肘の角度は９０度位になるはずです。
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ロシア式トレーニングマニュアルについては、こちら→サンボラボHP
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