肩関節外転の制限

上腕が体幹より外側、

上方に向かって離れる動き

つまり腕を横にあげていく動作を

肩関節の外転といいます。

b)０～６０度の外転は、

肩関節のみで生じる。

c)６０～１２０度の外転は

肩甲胸郭“関節”で運動を

補充する必要がある。

d)１２０～１８０度の外転は

肩関節、肩甲胸郭“関節”、反対方向への

体幹の屈曲が関係する。

（上記の説明、イラストは

カパンディ関節の生理学より引用）

ここで重要なのは

肩関節だけの動きだと６０度までしか

外転できないってことです。


これを応用させれば

動画のような投げにも利用できますし

「ショルダーロック」みたいな

関節技としても使えます。










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