● お休みのとり過ぎ

ジム通いにおいて、あまりにトレーニングの頻度をあけすぎると、

久しぶりにダンベルを持ったときに全然持ちあがらないことがあります。

前回は6回できたのに、今回は1回しか持ちあげられないなどです。

これは神経系が鈍ってしまっているからです。

筋トレではしっかりと休息をとって筋肉を回復させるのが重要です。

けれどもあまりにお休みが長いと、今度は神経のほうが鈍ってしまいます。

何事も継続してこそ、その効果が現れるし維持できますので、

日々のトレーニングもお休みしないで続けてください。