自分がしてこなかったことにチャレンジすると、ものすごく良くなれます。
食事制限をしたことがないのなら、少ししてみる。
運動を敬遠してきたのなら、早朝ウォーキングをしてみる。
今まで有酸素運動オンリーだったのなら、ダンベルなどの無酸素運動もしてみる…。
すると、自分の良くなり方が１つ「ぴょんと」レベルアップします。
同じことを続けて、精度をあげることも大切です。
しかしそれのみだと、進歩はいずれ収束していってしまいます。
※私も日々のメンテナンスに筋トレを少し加えるようにしましたが、
身体のきれが良くなるようです。ちょっとした刺激が大事かもしれません。
ただし、事前事後のリラクゼーションは必須です。