● ゆるやかに減らしたい

体重計の数字が減ったとき、それが脂肪ならとても嬉しいです。

ですが可能性として、水分やグリコーゲンや筋肉の可能性も大きいです。

わずか数日で急に減ったのなら、水分などの可能性が高いです。

またかなり厳しいダイエットをしているのなら、

筋肉も大幅に減っているかもしれません。

好ましいのは、ゆるやかなダイエットで少しずつ減っている状態です。

なぜかというと、そのような状態で減っているのは、

脂肪だと分かっているからです。