しばしば、ある日を境にして、
突然太ったように感じることがあります。
しかし私たちが感じられていないだけで、
脂肪は少しずつ少しずつ体に付いていくものです。
ですのでダイエットでも、
それなりに時間をかけて
少しずつ少しずつ脂肪を落としていくのが自然です。
たとえ有酸素運動を一気に３～４時間くらい行ったとしても、
見た目として脂肪がごっそりと減るものではありません。
有酸素運動を毎日継続して、
それが習慣となって何も感じなくなった頃に
「あれ？脂肪が減っている」と
気づくのが現実的なダイエットです。