秋の長雨、頑張りすぎてしまうときは？

いやー、よく降りますね。

気温が急に下がったこともあって、

調子を崩す方が

増えているようです。

でも、

「わたしは、休めない」

「しんどいなんて、言えない！」

そう思いながら

頑張っている方は、

「本当は、なんだかダルいんだよね」

「いつもより、やる気が出ないなー」

「あー、○○が痛いなー」

と、声に出して言ってみてください。
（誰かに聞かれると、真面目なあなたは、またいろいろ考えてしまうので、ひとりでこっそりと）。


ポイントは、

しんどい自分を受け入れる。

「あー、わたし、疲れてるんだな」

と気づく。


しんどさや痛みを打ち消そうとすると、

よけいに辛くなります。

まずは、受け入れる。

そうすると、

どうすればいいかが

見えてきて、

少しずつ、気持ちがラクに

なりますよ。

１日に、何度かやってみてくださいね。


コツが分からない方は、

ワークショップへどうぞ ^^


マインドフルネスジュエリー・ワークショップ

10月17日（火）10:00〜12:00

場所：神戸市東灘区民センター 会議室５
（JR神戸線・住吉駅直結）

料金：7500円（税・材料費込）

お申込みはこちらから
48時間以内に返信させていただきます。
恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。

気持ちを落ち着けるネックレス「マーラー」を作ります。

明日11:15〜リラクゼーションの参加者、募集中です

明日17日（火）11:15〜

リラクゼーションの参加者を

募集中です。

場所は、神戸市東灘区民センター
（JR神戸線・住吉駅直結）。

「マーラー」という

ネックレスを使っての

20分程度のリラックスのワークです。

料金は無料です。

マーラーをお持ちでない方は、

お貸しします。

身体に触れずに行いますので、

「身体を触られるのが苦手」

という方にもオススメ！

そのほかにも、

「頑張りすぎて、クタクタ」

「なんだかスッキリしない」

「マインドフルネスってどんなふうにやるの？」

「マーラーを実際に見てみたい」

という方、

お越しください！


明日９時までに、

こちらから
お申込みくださいね。

マーラーは、こんなかんじのタッセル付きのロングネックレスです^^