テレビや雑誌で見かける「マインドフルネス」。
解説を見聞きしても、
「で、一体なんなの？？？？？」
という方もいらっしゃると思います。
わたしも、初めはそうでした。
そんなわけで、マインドフルネスを「定義」しました！
（元・研究者の血が騒ぐ〜〜？！笑）
マインドフルネスには、３つの意味があります。
①英単語「mindfulness」の意味＝「注意を集中すること」
②「マインドフルネス・ストレス低減法」という心理療法の略称（長いので、短く呼んでいる）。
③ ②の方法、または、それを実際にやってみること
です。
つまり
「マインドフルネス」って、
注意を「いま、この瞬間」に集中すると（①）、
ストレスが減ってハッピーになるので（②）、
やってみましょう！（③）
の全部が込められているんです。
話している内容によって
この３つの意味のウエイトが
微妙に変わるので、
聞いているほうが混乱するんです。
分かりにくい理由は
あなた（＝受け手）のせいではなくて、
発信者側の問題なんです！
それと、
③の方法が、ものすごくたくさんあって、それも混乱の原因です（わたしは、混乱を避けるために、③のことを「マインドフルネスのワーク」と呼んでいます）。
方法については、また別の記事で整理しますね^^
③を体験できる「マインドフルネス講座」
参加者募集中です！
11月13日（月）10:00〜11:30
18日（土）10:00〜11:30
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費：5,000円
お申込みはこちらから
48時間以内に返信させていただきます。
恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。
マインドフルネスジュエリー・ワークショップ
・マインドフルネスの瞑想で使うパールのネックレスを作ります（ネックレスの詳細は、こちら）。
23日（祝・木）10:00〜12:00
12月３日（日）10:00〜12:00
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費7,500円
お申込みはこちらから
48時間以内に返信させていただきます。
恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。
解説を見聞きしても、
「で、一体なんなの？？？？？」
という方もいらっしゃると思います。
わたしも、初めはそうでした。
そんなわけで、マインドフルネスを「定義」しました！
（元・研究者の血が騒ぐ〜〜？！笑）
マインドフルネスには、３つの意味があります。
①英単語「mindfulness」の意味＝「注意を集中すること」
②「マインドフルネス・ストレス低減法」という心理療法の略称（長いので、短く呼んでいる）。
③ ②の方法、または、それを実際にやってみること
です。
つまり
「マインドフルネス」って、
注意を「いま、この瞬間」に集中すると（①）、
ストレスが減ってハッピーになるので（②）、
やってみましょう！（③）
の全部が込められているんです。
話している内容によって
この３つの意味のウエイトが
微妙に変わるので、
聞いているほうが混乱するんです。
分かりにくい理由は
あなた（＝受け手）のせいではなくて、
発信者側の問題なんです！
それと、
③の方法が、ものすごくたくさんあって、それも混乱の原因です（わたしは、混乱を避けるために、③のことを「マインドフルネスのワーク」と呼んでいます）。
方法については、また別の記事で整理しますね^^
③を体験できる「マインドフルネス講座」
参加者募集中です！
11月13日（月）10:00〜11:30
18日（土）10:00〜11:30
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費：5,000円
お申込みはこちらから
48時間以内に返信させていただきます。
恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。
マインドフルネスジュエリー・ワークショップ
・マインドフルネスの瞑想で使うパールのネックレスを作ります（ネックレスの詳細は、こちら）。
23日（祝・木）10:00〜12:00
12月３日（日）10:00〜12:00
場所：神戸市立東灘区民センター
参加費7,500円
お申込みはこちらから
48時間以内に返信させていただきます。
恐れ入りますが、パソコン・携帯で、n4sisters [at]gmail.comからのメールが受信できるよう、設定をお願いいたします。