おはようございます（8/22）

昨日も一日天気が悪く、予定していた大牟田行きもキャンセルとなり
一日中PCに張り付いてました。

おかげでやるべき事は進んだけど、なんか身体が重たくなったような

ま、走らなかった分、実際の体重も増えてますが…

気持ちも重かった。

今日は今のところ日差しは出てますが、予報ではあまり良くないよう。

でも、今日は走るので、夜は身も心もスッキリの予定

熊本城マラソンまで、あと182日

昨日の記録

距離　9.99ｋｍ
時間　65分
平均時速　9.22ｋｍ

累計距離　70.55ｋｍ


体重　63.5ｋｇ
7日平均体重　64.1ｋｇ


昨日もジムで走ってきました

距離が9.99ｋｍで銀河鉄道999みたいですね
ランニングマシンの設定時間が来て自動停止したので…
あと10ｍ、気持ち的には何か微妙でした

さて、昨日の走りで消化したカロリーは700kcalちょっと。

体脂肪1ｋｇのカロリーが7000kcalだそうですから
100ｇほど減った勘定になります。

う～ん、順調と言えば順調だが…

おはようございます(8/21)

薄暗い雨の熊本です。

今日はカラー診断を受けに大牟田まで行く予定にしているのだけど
この雨で中止になりそうな雲行き

昨日、その先生から電話があり、自然光でその人に合った色を
確認しながら進めていくので、ある程度明るくないと良くないそうで。

一応、9時頃に最終決定の電話をするとのことだったけど
今、気象庁の降雨レーダーみたら大牟田辺りはすごい雨のよう。
そういえば、さっきTVの速報で荒尾、玉名に大雨洪水警報が出てたな

しかし、まあ、ほんと梅雨みたいですねぇ～

熊本城マラソンまで、あと183日

昨日の記録

距離　10.1ｋｍ
時間　65分
平均時速　9.32ｋｍ

累計距離　60.56ｋｍ

体重　63.6ｋｇ
7日平均体重　64.3ｋｇ


昨日はジムでの走りでした。

走り始めようとしたら、スタッフの人が来て
入会して1年経ったので、ということで何かのサービス券をくれました。
もうそうなるのか～、早いモンだなぁ～と思いました。

さて、走りの方は時速9.5ｋｍにセットして走ってましたが
調子は良かったので最後の10分ぐらいになって10ｋｍにあげました。

体重も現状維持傾向にありで、良い感じです

おはようございます(8/20)

昨夜は、というか今朝、起床するまでに3回目が覚めました。

2回は自分の体温が暑く、のどが渇いたため。
後の1回は4時過ぎ頃突然強く降り出した雨音で。

最近、走ると昔より大量の汗が出るような気がします。
代謝が良くなったのか、汗腺が拡大したのか何なのか分かりませんが
シャツを絞れるくらい

なので走った直後は体重も52ｋｇ台後半ぐらいになります。
でも、腹の脂肪層はあまり変化無し

熊本城マラソンまで、あと184日

昨日の記録

距離　9.47ｋｍ
時間　65分
平均時速　8.74ｋｍ

累計距離　50.46ｋｍ

体重　63.4ｋｇ
7日平均体重　64.6Kｇ

昨日書けなかった一昨日の体重　63.7ｋｇ



昨日はジムで走ってきました
最初時速10ｋｍに設定していたけど、きつくなってきたので
30分ぐらいで9ｋｍに落し、更に8ｋｍに落し、あとはそのまま最後まで。

今の自分にとっては時速9ｋｍぐらいが丁度良いみたいです


そして、昨日は熊本城マラソンへの参加する仲間を一人ゲット！

以前から出るの出ないの言ってたんですが、覚悟を決めたようです。
ま、忙しい人なので練習もままならないでしょうから
大変だとは思うけど、身体壊さない程度に頑張って欲しいものです

オイラもひとのこと言ってられる身分では無いですけど…

おはようございます（8/19）

今年から仕事の関係で寝る時間、起きる時間がまちまちなのだが
オイラの場合は6時間寝ればだいたい大丈夫のよう。

ただ、同じ6時間でもやはり、0時頃に寝て6時頃に起きるのが
身体的には一番良い感じがする

早いときは2時起きなので、その場合は20時頃に寝るのだけど
それだと6時間寝ても寝足りない感じがしてしまう。

逆に0時を過ぎて寝るとやはり、起きてからも眠い感じ

身体のリズムにあった睡眠が一番って事でしょうね

熊本城マラソンまで、あと185日

昨日の記録

距離　0ｋｍ
時間　0分

累計距離　40.99ｋｍ

体重　？
7日平均体重　？

昨日は時間の調整が出来ず、走りませんでした。
体重は計ったんですが、数値を書いたメモを家に忘れてきたので…
53.××ｋｇでした。
一昨日より増えてますが、食べた分増えたってとこですね。

なんか走らないと、あせりに似た感情がちょっと湧いてきます
今からあせってどうするって感じではありますが…

おはようございます（8/18）

今日も不安定な雲行きの熊本です。

一昨日のプチ断食をやったあと、味に敏感になった気がします。

朝はおかゆだったのでそうでもなかったんですが、
お昼に食べたインスタントの味噌汁が塩辛く感じました

ま、それも段々と感じなくなるんでしょうけど。

昨日の夜からは普段の食事に戻ったけど、これまでより量に注意するようになりました。
せっかく落ちた体重を元に戻したくない心理が働いたのでしょう

これも段々と働かなくなるのかな

熊本城マラソンまで、あと186日

昨日の記録

距離　9.43ｋｍ
時間　65分

累計距離　40.99ｋｍ

体重　62.8ｋｇ
7日平均体重　64.8ｋｇ


今朝のブログにも書きましたが、昨日はプチ断食をしたので体重は激減
前日比－2.8ｋｇ！

ま、だからといってお腹の脂肪が減った訳ではありませんが…
普段食べている分が2Kg以上体重として含まれているんでしょうね。

昨日と違いお昼が近づくにつれ空腹感がドンドン増してきました。
やはり、意識の違いで空腹の感じ方も変わるようです。

昨夜は久しぶりにジムへ行き走ってきました。
プチ断食の影響もなく、快適な走りぐあいでした