今日はジムへ

天気もよかったけど、午前中は銀行と散髪へ。
銀行で何やかんやとしていたら、1時間近くかかってしまった。
それから散髪屋さんへ行ったけど、いつもの「早い、安い。仕上がりはまあまあ」の全国チェーン散髪屋さんです。
椅子の案内され、何となく鏡を見ているとその下に白髪染めの表示が。
散髪代込みで2980円。
いつもはウチで染めているけど、染料も安くない。
散髪代込み（シニア割引込み）で2800円弱という。
それならと思い、初めて散髪屋さんで白髪染めをしてもらった。
いつもは30分弱で終わるけど、今日は白髪染めをしたので1時間あまりかかった。
仕上がりは上等です。

午後は、外を走ろうかなと思ったけど、気温が上がらず風が冷たかったのでジムへ行った。
こんな日、ジムは人が多かった。
寒いので、考えることは一緒ですね。
マシンを使って軽い筋トレをした。
我流でやっているので、粉の筋トレがマラソンにとってよいのか悪いのか、よくわからない。
まあ、やらないよりはマシやろと思いくらいの気持ちでやっている。
それからトレッドミルで30分を3回走った。
このジムのトレッドミルは30分で一旦止まる。
次に使う人がいれば、その30分で交代しなければならない。
今日はけっこう混んでいたけど、幸運にもそのまま3回連続して使えた。
1Km6分ペースから始まり徐々に上げていき、5分ペースまで1時間30分あまりで17Kmを走った。
外は寒かったけどジム内はエアコンが入っているため、汗びっしょりなりました。

ほんとうは寒くても外を走ればよいのでしょうが・・・
明日はジムの定休日です。


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