今日もトレッドミルで

ウチの近くの川にも冬の使者がやってきました。
まだ寒いということもないのですが、ちゃんと忘れないで来てくれますね。
鴨の種類はわかりませんが、大きい鴨です。

これは小鴨です。

夕日も鮮やかで、この時間をい過ぎれば夕焼けになり、すぐに薄暗くなってきます。

「つるべ落とし」ですね。

今日は11月号の「ポケットあわじ」を担当の配布先へ。
いつもはクルマかミニバイクを使うのですが、今日はママチャリで行きました。
一生懸命に漕いで1時間あまりかかり、けっこうしんどかったです。

午後はいつものジムへ。
トレッドミルで1時間ちょっと、10Ｋｍを走りました。
今のところ、これくらいがちょうどいいかなって思います。
1ヶ月くらい前までの予定では、明日から愛媛県へ行く予定だった。
しかし、このような体調なので、残念ながら不参加です。
それから、20日からの橘湾岸もエントリーしています。
とても完走できる足がないのですが、往復の航空チケットや宿泊の予約もしている。
早いうちのリタイヤになるとは思いますが、予定どおり行くことにしています。
バスなどのワープもできるので、何とかなるでしょう。

明日は少し外を走ってみようかな。

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早寝

昨夜は疲れていたのか、早い時間に寝てしまった。

午後に「ポケットあわじ」の編集会議があったので、朝の10時からジムへ。
9Km/ｈで1時間あまり、10Kmを走った。
お尻に違和感と軽い痛みがあるものの、このスピードでは大丈夫みたい。
このまま酷くならずに治ってほしい。
しばらくは、これくらいの程度で続けてみようと思っています。

ポケットあわじ、近いうちに取材を済ませなくては。
頑張りましょう。