ジムでのウォーキングを10Km・・・

今日の午前中の2時間半くらい「ポケットあわじ」の配布をしました。
ミニバイクで行ったけど、ちょっと寒かったです。
ほとんどの配布先で「ありがとう」と言われると、やっぱり嬉しいですね。
「ポケットあわじ」の取材や編集会議、そして配布などスタッフはボランティアです。
好きでやっていることですが、こうして感謝されるとやりがいがあります。
また、普段の時に「ポケットあわじを読んだよ」などの声を聞くとやっていてよかったなあって思います。

午後はジムへ行ってきました。
まだ走ったり、下腹部の力が入るような運動は自重しています。
もう少しの辛抱かな。
筋トレなどはなく、トレッドミルで歩いただけでした。
ウオーキングは90分あまりで10Kmで終わりましたが、これだけ歩いただけで足が疲れました。
20日間のブランクは大きいです。
全身の筋力もだいぶ落ちていると思うので、徐々に筋トレも再開したいなあ。

我家のすぐ近くにある市民交流センターのメタセコイアの紅葉が進んできました。
14本の並木ですが、それなりに見応えがあります。
我家の狭い庭の花も咲いています。
山茶花は例年より早い開花でしょうか。

まだまだ蕾がいっぱいあるので、これから次々に咲くでしょうね。
寄せ植えの植木鉢、小菊の花が満開です。

夏に咲いていた百日草ですが、その種が落ちて芽が出てきて花が咲きました。

この花、生命力が強いなあって思いました。

11年前の11月29日、さくら道ネイチャーランの「参加決定書」が届きました。

そのころはまだまだ走れていたのですね。
そのさくら道ネイチャーランの今年の大会が最終となってしまいました。
さくら道ネイチャーラン、自分にとっては一番思い出深いマラソン大会でしょうね。

こんなのが届きました。

ミカンと丸い形の山芋です。
長いのに比べて硬くて粘り気が強いです。
ありがとうございました。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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