今日もジムへ・・・

昨日に続いて、今日もジムへ行ってきました。
いつもは午後2時ごろからですが、今日は午後に「ポケットあわじ」の編集会議があったのでお昼前の11時前に行きました。
このジムは午前10時からですが、10時から少し用事があったのでそれを済ましてからでした。
行く途中、近くの貴船神社のイチョウの木、今が一番きれいに色づいています。

昨日はトレッドミルで歩いたけど、今日はステップマシンでステップを踏みました。
これまでも時々このマシンを使っていましたが、その時の負荷は「13～15」くらい。
今日はその負荷ではちょっときついと思ったので「8」で足を動かしました。
それでも最初はきつかったけど徐々慣れてきて、70分あまりステップを踏みました。
トレッドミルに換算して9Kmくらいの距離を走り歩いたかなと思います。
久しぶりに汗もけっこうかきました。
汗をかいたのは20日ぶりくらいかな。
やっぱり汗をかくと気持ちがいいですね。
ジムの窓から見える欅の木かな。

葉っぱのだいぶ色が黄色が濃くなって散り始めています。
北向きの窓からは洲本川と洲浜橋がよく見えます。

ジムではまだ筋トレもちょっと早いかなと思うので、今日はステップマシンだけで終わりました。
まだまだリハビリの段階ですが、早く走れるようになりたいですね。

午後は「ポケットあわじ」の編集会議に行き、午後4時半くらいまで取材結果や次の取材先などを話し合いました。
自分の取材先も決まりましたが、これから連絡をして取材のOKをとりたいと思います。
どのような取材内容になるか、毎回それも心配です。

明日は「ポケットあわじ」の配布をする予定です。
約50か所に配布しますが、目についたらお持ち帰り下さいね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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