20日ぶりのジムへ・・・

手術前にジムへ行ってから、今日久しぶりにジムへ行ってきました。
顔見知りの受付の人やインストラクターが「久しぶりやねえ」と声をかけてもらいました。
手術のことを知っているインストラクターからは「無理をしたらあかんで～」と。
今日は筋トレなどは全くなしでトレッドミルに乗りました。
走りたかったけど、そこは我慢をしてウォーキングです。
傾斜を3％にして、1時間に6Kmを歩いて終わりました。
少しだけ汗ばんだくらいでしたが、1時間が長かったです。
しばらくの間はウォーキングで徐々に強度を上げていき、それで異常がなければジョギングに切り替えたいと思っています。
異常なく走れるようになりたいなあって思います。
ジムからの帰り、ちょうど5時でしたが、曇り空だったけどだいぶ暗くなっていました。

日の暮れるのが早くなりましたね。

ジムへ行く前にこんな講座を受けました。

今年「佐渡金山」が世界遺産に認定されたので、その次は鳴門海峡の「渦潮」をという講座です。

なかなか実現までが長いと思いますが、頑張ってその運動をという講座でした。

世界遺産とは？から始まり、世界遺産の数や国ごとの世界遺産数など。
現在世界遺産数は1223件で文化遺産が952、自然遺産が231、複合遺産が40などです。
国別の世界遺産数は、①イタリヤ60　②中国54　③ドイツ54　④フランス53・・・⑪日本26です。

1時間半くらい、鳴門海峡の渦潮についてメカニズムや世界の渦潮などに話がありました。

地球上には渦潮が見える箇所は何ヶ所かありますが、ノールウェーとスコットランド、そして鳴門が大きい渦が見られるそうです。

そのうえで「鳴門海峡の渦潮は最大級の自然現象、類まれな自然美などが世界遺産の値するので、この運動を続けていきましょう」ということでした。
淡路島に住む者にとって、鳴門海峡の渦潮が世界遺産になったらいいなあって思います。

シイタケがたくさん採れています。

たくさんといっても我家で食べられる量です。

今日の収穫は10本くらいで、大きいものを焼いていただきました。
バターとスダチで食べたらとても美味しかったです。
やっぱり原木シイタケの味は絶品ですね。

こんなのが届きました。

ありがとうございます。
遠慮なくいただきますね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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