ジムで11Km走った・・・

7日（木）の朝に書いています。
昨日はジムへ行き、少しの筋トレの後トレッドミルに乗りました。
平均1Km/6分30秒くらいで11Kmを走って終わりました。
鼠径ヘルニアの痛みも全くなく、膨らみも出ませんでした。
ゆっくり走ったのでそのためだったのでしょうね。

先日落としてしまったシューズとシューズバッグは出てきません。
そのため新しいシューズバッグはこれです。

新しいといっても何年前かな。
萩往還の参加賞でもらったものです。
これまで使っていなかったので、まだきれいでした。
シューズはほぼ履き古したのをきれいに洗いました。

傷んでいますが、ジムで履くのには十分です。
しばらくはこれを使いたいと思います。

昨日の日記に書いた金木犀の剪定ですが、とら刈りを少し直しました。
写真はありませんが、だいぶきれいになりましたが、素人仕事ですのでしかたがありません。

今日は兵庫県知事選挙の「期日前投票の立会人」です。
もうすぐ出かけます。

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