確定申告

退職してからは毎年確定申告をしてきた。
その都度、いくらかの還付金がったので今年もと思い、今日ネットで数字を書き込んだ。
今回は医療費も10万円以上使っていなかったし、その他も控除もなかった。
控除は生命保険だけだったで、還付金もほとんどないかなと思っていたが、予想どおりでした。
なので、今回は確定申告をしないことにしました。
年金から適正な所得税を差し引かれていました。

今日は二ヶ所の梅を見に行ってきました。
まずは南あわじ市八木の「枝垂れ梅」です。
毎年のことですが、今年も見事な姿を見せてくれました。





その後、南あわじ市の広田梅林へ。



ここもきれいな花が咲いていたのですが、八木の枝垂れ梅を見たので、ちょっと貧弱な感じがしました。

それから、ウチのすぐそばにある市民グランドの緋寒桜も咲き始めました。


ここも、もうすぐ満開になるでしょうね。
春もすぐそこまで来ているようです。

今日は天気がよかったので、外へ走りに出た。
我家から鮎屋ダムを往復と少し遠回り。
走った距離は、12Kmでした。

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天気は最高でしたが・・・

今日の降水確率は0％
朝から青空が広がっていた。
ロング走でも行きたいなあって思いましたが、結局行かずじまい。
というのも、沖縄の疲れもあるような気がするし、今度の日曜日はフルマラソン。
今は無理して長い距離を走ることもないかなと思い、楽な方を選びました。
日曜日のフルマラソンは「海部川」です。
徳島県南部の海陽町で開催されますが、とてもいい大会です。
今回はゆっくり清流を見ながら充実したエイドを楽しみ、楽しませてもらおうと思っています。

そんなことで、今日はジムへ行きました。
トレッドミルで12Km、気持ちのいい汗を流しました。
帰りに図書館に寄り、本を2冊借りてきました。
睡眠薬がわりに読む予定です。

我家にも「お雛様」がお出ましです。

ウチは男の子2人だったので、お雛様とは縁がありません。
数年前にいただいた小さなお雛様ですが、その時から飾っています。
季節感があっていいですね。

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「男の料理教室」の日

「男の料理教室」1月は新年会でしたので、今年初めての料理教室でした。
今日はメンバーのほとんどが出席していたので、グループごとにワイワイと調理を進めます。
今日のメニューは「あなこ寿司」「鱈と野菜のごま味噌煮」「ミートローフ」
そして「鮭のマヨネーズソース焼き」の四品です。
主に担当したのは「ミートローフ」です。
あいびきミンチなど、ほとんどハンバーグと同じですが、パン粉の代わりにポテトチップスを使いました。
袋の中で細かく砕いて、それを玉ネギのみじん切り、ひき肉とで練り込みます。
塩、コショウ、粉チーズで味付けします。
それを、かまぼこ型に成型してしてオーブンで焼きました。
ソースは好みでいいと思いますが、今回はトマトケチャップにマスタードと醤油を混ぜました。
出来上がりです。

左側があなご寿しと鮭、右側がミートローフと鱈のごま味噌煮です。
いつものように作った後に食べましたが、ミートローフはオーブンで焼いた時に脂分が抜けて、けっこうあっさりしていました。
とても美味しかったです。

今日は献血バスが来ていて、ハガキによる献血依頼がありました。
献血に行ってもヘモグロビン量が足らず献血できないだろうなあって思いながら行ってみました。
案の定、今日のヘモグロビン量は「12.0」で全く足りませんでした。
先日の沖縄で走ったのが影響しているのかなと思います。

献血がダメだったので、ジムへ行って走りました。
トレッドミルで10～11Km/ｈ、1時間あまり距離は13Kmでした。

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小江戸大江戸のプログラム

3月5～6日に開催される「小江戸大江戸200ｋ」のプログラムや地図などが送られてきた。

この大会は昨年初めて参加したが、皇居近くの144Kmでリタイヤしてしまった。
まだ時間が十分あったが、気持ちが切れてしまったのが主な理由かな。
リタイヤしたあとで、悔しい思いをしたのが思い出されます。
今回は何としても完走したいと思っていますが、さてどうなることやら。
夜中の東京中心部のルート、難しいし迷うと思います。
たぶん130Kmまでは大丈夫だと思いますが、その先が不安です
迷う前に、誰かの後ろに付いて行くのが賢明でしょうね。
昨年の前泊がカプセルであまり寝られなかったので、今回はビジネスホテルにしました。
それだけでも疲れはだいぶ違うと思います。
とにかく今度こそは完走したいですね。

今日はジムの定休日なので、夕方走りに出ました。
風が強くて寒かったのですが、暖かくしてゆっくりラン。
バイパスから川沿いを約12Km走りました。
途中の畑で大きなダイコンや変な形のダイコンを発見。
大きいのは、まさに大根足くらい。

こんな形のも。

これでもまだ生えたままでした。
形が替わっていても同じ味なんでしょうね。

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沖縄一周ジャーニーランの足跡

沖縄8日間の走り歩いた地図を走友のFBからもらってきました。
ランナーそれぞれのコースは微妙に違うところもありますが、ほぼ近いものだと思います。
距離は自分の走り歩いた距離を書いています。

「第1日」2月6日
那覇市首里～うるま市石川（50Km）




「第2日」2月7日
うるま市石川～東村有銘（55Km）




「第3日」2月8日
東村有銘～国頭村奥（56Km）





「第4日」2月9日
国頭村奥～名護市屋我地（56Km）




「第5日」2月10日
名護市屋我地～名護市役所近く（58Km)





「第6日」2月11日
名護市市役所近く～恩納村真栄田（55Km）




「第7日」2月12日
恩納村真栄田～糸満市喜屋武（55Km）



「第8日」2月13日
糸満市喜屋武～那覇市首里（53Km）



最終日のスタート前で、今回の参加者13名。


距離はきっちり計ったわけではないですが、GPSを持って走っている人などに聞いただいたいの距離です。
今回は、合計で「438Km」でした。
地図を見ていたらいたらわかるように、沖縄のほぼ外周を通りました。

今日は、地区の老人クラブの事務的なことや沖縄の写真の整理などでほぼ1日が終わった。
少しでも走ろうかなと思ったのですが、結局走りらずでした。
今回は足にマメもできず、爪も痛めずで、足のトラブルは起こりませんでした。
なので少しでも走りたかったのですが、まあええかってということで終わってしまった。


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今日は「バレンタインデー」

今日、午後の4時ごろ沖縄から帰ってきました。
9泊10日の沖縄一周ジャーニーランへ行ってきました。
走り歩いたのは8日間でしたが、雨は初日に少し降っただけでした。
それも雨具を着ることなく走りました。
それだけ天気がよかったということは、参加者の日ごろの行いがよいのでしょうね。
2月というのに6日目と8日目は暑かった。
特に最終日の8日目の昨日は、26℃という気温と南からの湿度の高い風が強くてしんどかった。
また近いうちに8日間の想い出として記録に残したいなあって思います。
それにしても沖縄の海はきれいでしたね。


今日は「バレンタインデー」でした。
帰ってくるとプレゼントが待っていました。

お酒とチョコレート、この歳になってもやっぱり嬉しいですね。
ほんとうにありがとうございます。
喜んでいただきますね。


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沖縄も今日でおしまい。

昨日で沖縄一周ジャーニーランも終わりました。
8日間で450キロくらい走り歩いたかな。
ほぼ外周をまわりました。
名所旧跡や景色をいっぱい楽しませていただきました。
まだまだ行きたいところもあったのですが、時間的や脚力で行けませんでした。
沖縄っていうと狭いように思うのですが、走ってみて沖縄本島も広いなあって実感しました。
それと基地の占める割合も、あらためてその広さを感じました。
また次の機会があれば、今回に行けなかったところへも行ってみたいですね。

体は疲れていると思いますが、今のところは大丈夫みたい。
今日のお昼前の飛行機で帰ります。

沖縄ジャーニーラン8 日目

長いようで短った沖縄一周ジャーニーランは、今日で終わりました。
こうして自分の好きな走りをできるって、ほんまに幸せです。
今日は最高気温が26℃ということで、むちゃくちゃ暑かったです。
その上蒸し暑かったので、終盤は熱中症気味になり、しんどかったです。
今日も見所がたくさんありましたが、その状況は帰ってから書きたい思います。
とにかく、走り歩いた距離云々より無事に沖縄一周をできて、とても嬉しいです。
明日のお昼前の飛行機で、帰ります。
こうして好き勝手なことをやっていますが、ホントにありがたいなあって思います。
晩ご飯も終わり、一杯もよばれました。
一緒走った皆さんも、それなりに楽しまれたことでしょう。
皆さん、ありがとうございました。

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沖縄ジャーニーラン7 日目

あーあ、ほとんど書いていたのに、操作ミスで消えてしまいました。
ちょっとよっばらいですので、もう書き直しはしんどいです。
また、帰ってから書き直します。
今日の走り歩いた距離は、55キロくらいでした。
この沖縄ジャーニーランも、後1日となりました。


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沖縄ジャーニーラン6 日目

沖縄ジャーニーランも、6日目になりました。
今日も昨日と一緒のような、朝からいい天気です。
朝7時30分にホテルを出発しました。
まずは名護城跡へ。
階段を400段を登ると神社があり、更に100段登ると広場がありました。
ここに天守閣があったのかなと思います。
この名護城跡はサクラの名所と聞いていましたが、サクラは三部咲きくらいでした。
それから海岸線を走ります。
海の色は、珊瑚礁やその沖のコントラストが素晴らしいです。
途中で何回も写真を写しましたが、肉眼で見ている色とは違うでしょうね。
真栄田岬、万座毛、残波岬を周り、読谷村のペンションに3時20分に着きました。
今日は暑くて、汗びっしょりになり、途中でビールをいっばい飲みました。
今日の走り歩いた距離は、55キロくらいだて思います。
疲れました。

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