今日は「男の料理教室」でした。

朝から最高の天気。こんな日は青空の下でゆっくり走りたいですね。
ところが今日は「男の料理教室」の日でした・
出かける時から気温が上がっていて、上着もいらないくらい。
こんな気候なら桜も一気の咲きそうですね。

今日の料理教室のメニューは相変わらず盛りだくさんでした。
まずは「牛丼」それから「鶏肉とさつま芋のマスタード和え」「タラと野菜のチーズ焼き」「ジャガイモのカルボナーラ」そしてデザートの「イチゴ」でした。
とこらが汁物がないということで、マドンナさんが急きょ「キノコのアン汁」を作ってくれました。

いつながらボリュームたっぷりのメニューになりました。
どれも美味しかったのですが、どれも簡単に作れそうなのでまた我家で作ってみたいですね。
作った後、グループごとにそれぞれのできあがりを試食します。

自分のグループは最高の出来でしたね。
自画自賛ですが。

こんな通知が届きました。

ちょっと自分には似合わないと思っても、この歳になったのでしかたがないですね。
さっそく地元の自動車教習所に予約を入れました。
5月9日の09：10です。
約2時間の講習らしいのですが、どんなのでしょうね。
講習はしゃあないと思うのでが、4講習手数料が5100円というのが気に入りませんが。

料理教室が終わってから図書館に行った後にジムへ。
10～10.5Km/hで70分、12Kmを走って終了です。
今日のところはこれくらいで。

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朝からずーっと雨

今日はジムの定休日だし、朝から雨だったので休足日にしました。
昨日は長い距離を走ったので、今日は休んでもいいでしょうと自分で納得させました。
今日は走りたくなかったのかもですね。
朝起きてから新聞を見たり、朝ドラをみたりでのんびりとした朝でした。
目が覚めたのが5時しぎだったのですが、その時は雨音がしており、お昼過ぎまでけっこう強い雨脚でした。
こんな日はしかたがないですね。

午前は買い物のお付き合い、我家の食料品が主なのでおとなしく一緒に行きました。
午後2時ごろになって小雨になったので、お墓参りに行ってきました。
お彼岸やしねえ。

こうして生活できるのもご先祖様のおかげですとのお礼と、これからの自分たちの生活を見守ってくださいねと。
我家は祖父が二男だったために、その祖父からをまつっています。
なので自分は三代目になります。
これから何代続くかわかりませんが、自分の代だけでもちゃんと守っていきたいなあって思います。
今日は満月かな。
さっき外に出てみると東の空からお月さんが昇ってきていました。

ズームアップをするとこんなにきれいに写りました。

明日はいい天気だそうです。
また「淡路島一周マラニック」の2日間、今日の週間予報ではよさそうです。
このままの天気予報でいてほしいなあって思います。

今日、こんなものをいただきました。

さっそく晩酌に1合だけいただきましたが、とても美味しかったです。
アルコール度が19度だそうで、飲み過ぎに注意ですね。
ありがとうございます。
今日は休足日でしたが、明日はジムへ行ってすこしだけ走ろうかな。

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淡路島十三仏霊場めぐり、その二

淡路島十三霊場、今日はそのうちの五ケ寺を巡ってきました。
今日は朝から最高の天気、8時20分に出発しました。
国道を北上して淡路市志筑まで、1Km6分くらいのペースで13Kmくらい走りましたが。このペースはここまででした。
まずは志筑にある第十三番の八幡寺へお参りしました。

とても気持ちのいい対応をしてもらいました。
次は第9番法華寺ですが、水仙の丘に寄り道です。
黄色や白のラッパスイセンが見事に咲いていました。

ここはオーナーがほとんど一人で球根を1個づつ植えてこのような見事な水仙園になったそうです。

それと入場料は無料で、任意で協力金を入れる箱があるだけです。

毎年訪れていますが、今年もきれいな水仙を堪能しました。
そのすぐ近くの伊弉諾神宮にも寄りました。

それから郡家に出てから江井の法華寺に向かいます。
法華寺は小高いところにあるので、上りがしんどかったです。

お寺の近くから見える景色もよかったですね。

再び郡家に戻り、次は室津の第十番海福寺をめざしますが、だんだんと疲れてきました。
昨日のマラソン、距離が短かったのですが急こう配の上り下りが連続していたので、足も疲れたみたい。
海福寺はとてもきれいなお寺でした。
今回は本堂裏にある庭園にはいきませんでしたが、つつじの季節はとてもきれいな花が咲くそうです。
その時にまた来て下さいね。と住職さんに言われました。

コンビニで休憩です。

その近くで猫が日向ぼっこをしていました。

次は淡路高校近くの第十一番生福寺です。

生福寺を終えると仁井経由の山越えですが、峠まですべて歩きました。
峠を越えると久留麻までほとんどが下りなのでゆっくりながら走れました。
仮屋にある第十二番潮音寺に着くとヘトヘトです。

今日の予定はここで終了です。
ところがここから我家まで20Kmあまりあります。
まだ時間もあったので走り歩きで我家をめざします。
志筑まで戻ってきたところでバスに乗ろうかなとも思いましたが、もう少し行けるところまでと思い先に進みます。
何とか洲本市に入りましたが、安乎のバス停で時刻表を見ると5分くらいでバスが来ます。
結局バスに乗ってしましました。
今日の走り歩いた距離を測ってみると65Kmくらいでした。
ほんとうに疲れましたね。

今日の五カ寺をまわったので「淡路島十三仏霊場」も残りが二カ寺になりました。
この二つ、灘と阿万なのでこれも1日がかりになりそうです。

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「すもとマラソン」の結果

今日の1日、雨が降ったり晴れたりの天気でした。
「すもとマラソン」のスタートは10：00です。
9時前に車で我家を出た時にはだいぶ強い雨が降っていました。
指定された駐車場には行かず、元職場に停めさせてもらいました。
ここは異動で2回勤務したことがあり、通算5年くらい勤務したと思います。
ここからは会場まで歩いて1Km弱です。
会場に向かう途中で、地元のW田さんにお会いして一緒に会場まで行きました。
受付は9：00までと書いてありましたが、会場に着いたのは9：20くらいかな。

GoGOドームという大きなテントで受付を済ましましたが、ちょうどその時は準備体操をしていました。

地元の大会って、時間が読めるので楽でいいなあって思います。
それから着替えや荷物預け、知っている人に会って話などをしているうちに10：00のスタート時間になりました。
スタート前にW田と。

そのうちにスタート地点に誘導されました。
予想はしていたとおり、スタートをしていきなり500ｍくらいの上りです。
この大会のコースは4.2Kmですが、平地がほとんどなくてアップダウンの連続でした。
たった4.2Kmのコースで標高、高いところは130ｍ、低いところは10ｍくらいかな。
歩くことなく走り切りましたが、大会でなく一人で走っていたら上りのほとんどは歩いていたと思います。
こんなところをマラソンコースにしたなあって思うくらいの急こう配のコースでした。
とにかく、自分自身に「お疲れさま」と言いたいですね。
結果は「23分31秒」でした。

40才以上の第2部のエントリー者は79人（出走者は？）で17位、69才としてはまあまあかなって思います。
ゴール後はお楽しみの「食フェス」です。
まだ時間も早かった（10：40ごろ）のですが、ゴール後に着替えてさっそくよばれました。

「淡路島牛丼」「島天丼」「新鮮野菜豚汁」です。
他にもたくさんあり、どれも食べたかったですのですが、これだけでお腹がいっぱいになりました。

帰りの道端の田んぼでは菜の花が満開でした。

知る人が知る有名な県道66号線です。

食べ終わってから我家に帰ってきましたが、着いたのが11：30でした。
マラソン大会に行ってお昼前に帰ってきたのは初めてですね。

午後から町内にある神社の春祭りにお参りしました。
お参りの目的は「餅まき」ですが、お餅をこれだけ拾ってきました。

これでしばらくは飢えをしのげそうですね。

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こんなものを買いました

明日の「すもとマラソン」ですが、短い距離4.2Kmなのでのんびりゆっくり走ろうと思っています。
上りのきついところは歩いてもいいかなって。
それでもやっぱり大会前夜は緊張しますね。
地元の大会だし、知り合いもいっぱい会うだろうし、しんどくてもリタイヤはできないし。
30分以内には終わると思いますが、ウエアやシューズなどもどうしようかな。
超ウルトラの大会と同じような気持ちです。
明日の天気は午前中は「曇り」みたいなので、走りやすい気候でしょう。
時間が解決してくれると思うので、スタートラインに立って、後はなり行きで頑張りましょう。
ゴール後の「おもてなし」の食べ物はどんなのか、楽しみです。

最近になってからではないのですが、長い距離を走ると足裏や指に肉刺がよくできていました。
特に足指や爪の一部がが痛くて苦悩したことがいっぱい。
足裏や指のトラブルでリタイヤしたこともありましたね。
そんなことを日記に書くと、走友から薦められたソックスです。

自分がいつも履いている3足1000円のに比べて高いなあって思いますが・・・。
5本指もほとんど履いたことがありません。
マラソンの参加賞でもらったのもありますが、そのままにしていました。
どうなりますやらですが、5本指のソックスを練習から履いてみたいと思っています。

今日は大野から千草方面へゆっくり走りました。
天気はよかったのですが、けっこう風が強かったですね。
距離は10Kmくらいかな。

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明後日は「すもと食フェス＆マラソン」

この洲本マラソン、昨年まではハーフの部もあったのですが、今回は個人では4.2Km（1/10マラソン）だけです。
規模を大幅に縮小して開催されます。
田舎のマラソン大会では、運営が難しいのかなと思います。
それと交通規制なども大変なのでしょうね。
一応地元の大会なのでエントリーしました。
送られてきたナンバーカードです。

試走などはしていませんが、コース図を見てみると短いながらもアップダウンばっかり。
それもそうとうな急こう配もありますね。
上りが超苦手で速くは走れないので、それなりに楽しみたいと思います。
「食フェス」というくらいですから、ゴール後の美味しい食べ物がいろいろ出るのかな。
それも楽しみです。

今日はジムの駐車場に車を停めて、川沿いの周回コースを走りました。

風が少しあったのですが、天気もとてもよかったので青空の下を気持ちよく走れました。
1時間10分くらいで13Km走りました。
その後、ジムでストレッチと筋トレをしようと思っていましたが、ジム用のシューズを忘れてきていたのでそのまま帰ってきました。
ジムでは上履きシューズがなければダメなんです。
ほんまにボケてますね。

我家の狭い庭にラッパスイセンが咲き始めました。
きれいな黄色の花です。

しばらく楽しめそうです。

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トレッドミルで11Km

昨日はジムへ行ったけれど、トレッドミルに乗る気力もなかったです。
今日は天気もよかったので、外を少しでも走ろうと思いましたが風がけっこう吹いているみたい。
こんな時はやっぱりジムへ。
昨日は走れなかったですが、今日は軽い筋トレの後はスムーズにトレッドミルへ足が向きました。
最初は9Km/hから走り出し、その後は徐々にスピードを上げていき、最終的には11Km/hまで。
1時間あまりで11Kmを走って終わりました。
こんなんで妥協していてはあかんのですが、今日のところはこれくらいで。

昨日の「ハッサクのピール」の続きです。
グラニュー糖をまぶしたらこんなのになりました。

ちょっとした高級なお菓子のようですね。（自画自賛）

試食もしてみましたが、上等です。
それからチョコレートを付けてみました。

これも2～3つ食べてみましたが、とても美味しかったです。
後で考えたら、もっと丁寧に切ったらよかったですね。
それともう少し大きく切ったら見栄えがしたと思います。
今年は今回で終わりですが、来シーズンも作ることができたらそのあたりを注意です。
でも、その時になったら忘れているでしょうね。
マラソンとは全く関係のないことでした。

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ハッサクのピール

昨夜は疲れからか、眠たくて早い時間に寝てしまった。
一昨日の60Kmランが原因でしょうね。
ジムに行ったけれど、足も痛いし、腰も痛かったのでトレッドミルには乗らず、ストレッチや筋トレだけで終わりました。
ほんまに弱い体になってしまいました。
よく寝たこともあり、今朝はすっきりしています。
今日は少しだけでも走る予定です。

昨日の午前中は時間があったのと、ハッサクの皮を置いてあったので「ハッサクのピール」を作ってみました。
「ピール」というのは「ミカンなどの外皮」のことをいうらしいです。
その皮をネットで見たレシピに近い方法で。
時間とかお砂糖の量とかは適当です。
置いてあったハッサクの皮です。

まずはその皮を3回湯こぼししました。

内側の白い部分をスプーンで適当に削り、細く切り分けました。

それに砂糖を合わせて約1時間、弱火（時には中火）で炊きました。
炊きあがったのをザルに入れて炊き汁を落としました。

それから平らに広げて乾かします。

一晩おいておいたら、ほぼ乾いたと思います。
2～3個つまんで食べたらまあまあの出来上がりかな。
後はグラニュー糖をまぶすか、チョコレートでコーティングすればできあがりですね。
とりあえずはグラニュー糖でまぶしてみます。

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淡路島十三仏霊場

先日、先山千光寺に行ったときに淡路島十三仏霊場」の「寶印帳」を何を思ったのか買いました。

その時に第一番の千光寺の朱印、納経をしてもらいました。

せっかくなので、今日は天気もよかったので走り歩いて五つのお寺を巡ってきました。
朝8時半に我家を出発して、第八番の三宝院（洲本市五色町下堺）へ向かいました。
コブシの花が咲き始めましたね。

三宝院までのアップダウンがしんどかったです。
三宝院の宝印です。

それから南あわじ市方面へ向かいました。
第二番栄福寺（南あわじ市榎列掃守）の宝印です。

それから次のお寺に向かいます。
途中の「御原橋」ですが、欄干に特産の瓦がいっぱい使われています。

次は第七番智積寺（南あわじ市湊）です。
このお寺では住職さんがわざわざ自分一人のためにお経をあげてくれました。
納経料300円で申し訳なかったです。

お寺を出てっ進むと知らなかったのですが、こんな碑がありました。

「湊城」ってあったのですね。
津井地区を通過する時、品種はわかりませんが桜が満開でした。

淡路島一周のコースを丸山、阿那賀へ。
第六番春日寺（南あわじ市阿那賀）です。

ここで福良方面へ行こうか、志知方面へ行くか迷いましたが、しんどくなってきていたので志知方面へ向かいました。
阿那賀から志知までも遠かったです。
次に行ったのは第三番寶積寺です。

ここも立派なお寺でした。
今日はここで終了し、我家に向かいますがここから我家までも遠かったです。
走っていても歩くのもあまり変わらないような。
タマネギもすくすく育っていました。

コンビニに寄ってビールをいただき、午後4時に何とか我家まで帰ってきました。
朝8時半に出発してから7時間30分、距離は60Kmでした。
お疲れさまでした。

残り七カ寺が残っていますが、遠いところなので2回に分けて巡れたらと思います。
また近いうちに残りを行きたいですね。
　

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ナンバーカードと地図などの発送

「淡路島一周マラニック」まで2週間足らずになりました。
参加者の皆さん、準備も進んでいるでしょうね。
今日は朝から参加者あてに送るナンバーカードや地図の準備に朝からバタバタでした。
地図のコピーは、コピーサービスの店に行って人数分プラス5部をコピーしてきました。
帰ってきてから、封筒に宛名シールを張ったり、封筒に入れたりとけっこう時間がかかりました。
それでも何とか午後3時ごろには出来上がりました。

それから近くの郵便局へ持っていき、発送することができました。
参加者の皆さん宅には2～3日中には到着すると思います。
4～5日過ぎても届かなかったら連絡をお願いいたします。
封筒の中身は、スタート場所への案内、参加者名簿、ナンバーカード2枚、安全ピン、置いていく荷物に付ける荷札、コース地図11枚（今回はカラーにしました）、参加者への注意事項などです。
注意事項はよく読んでいただきたいと思います。
後は当日に参加者を迎えるだけになりました。
エイドは夜間に通過するコンビニなどが全くないところ、2か所に設置いたします。
地図にも書き入れていますので、どのような「おもてなし」ができるかを楽しみにしてくださいね。

そんなこんなでバタバタしているうちに1日が終わってしましました。
昨日に続いて今日も走らすでした。
明日は頑張って走らなくては、ですね。

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